نصائح لجمــــــــــــــــال اليدين والقدمين

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

** جمـــــــــــــال اليدين والقدمين **

أعداء الجمال / ؛ أصدقاء الجمال/
1- السهر ؛ 1 - النوم المبكر
2- الأفراط في الأكل ؛ 2- تناول عصير البرتقال
3- السمنه ؛ 3- النوم بعد الغداء ولو لمده ساعه واحده
4- الإكتئاب والحزن والقلق ؛ 4 التنفس العميق في الهواء الطلق
5- الإجهاد والصداع ؛ 5- شرب اللبن والحليب صباحا
6- الإكثار من شرب القهوه والشاي ؛ 6 -شرب الماء خلال النهار
7- الإكثار من تناول المواد السكريه ؛ 7- الإكثار من تناول الفواكه والخضروات
8- الإكثار من تناول المخللات ؛ 8- تناول قليل من العسل الأسود
9- الإكثار من شرب الماء أثناء الأكل ؛ 9تناول الزبادي في العشاء
10- إهمال النظافه الشخصيه ؛ 1حرص على النظافه الشخصيه
11- الأحذيه الضيقه وذات الكعب العالي ؛ 11-ارسة الرياضه
؛ 12-اول عصير الليمون عن الإستيقاظ من النوم
؛ 13-لحصول على قدر وافر من النوم المريح

*** جمـــــــــــــال اليدين والقدمين ****

وصفات من الطبيعه لعلا ج يديك وأظافرك ...

لعلاج تكسير الأظافر : عليك بدهن أظافرك بعصير الليمون صباحاً ومساءً لمدة أسبوع .
لعلاج خشونة جلد اليدين : يتم دهن اليدين بخليط من عصير الليمون والجلسرين وماء الكولونيا بمقادير متساويه .
لتقوية الجلد ونضارته : يدهن الجلد بعصير التفاح . تناول الجزر نيئاً دون ازالة الطبقه الخارجيه التي تتركز فيها معظم الفيتامينات والمعادن .
نصائح هامه لجمال يديك *
1- عند استعمالالمبرد لتسوية أظافرك عليك ألا تستعمليه إلى الخلف والأمام بل في اتجاه واحد فقط .
2- تجنبي قص الجلد الميت لأن ذلك قد بعوق من نمو الأظافر , والطريقه الصحيحه هي الضغط بخفه على الجلد الميت بواسطه منشفه بعد وضع الأصابع في الماء فته من الزمن.
3- لاتكثري من استعمال مزيل الطلاء كثيراً حتى لايؤدي أظافرك . تجنبي أستعمال القوه عند تنظيف أظافرك بالفرشاه الخاصه حتى لاتؤذين أظافرك وعليك أن تنظفيها برقه ومن الأفضل تنظيفها وهي مبلله .
4- يجب عليك ارتداء القفاز من مطاط عندما تباشري الأعمال المنزليه لحماية يديك .
5- لاتنسي عمل بعض التمارين الخاصه باليدين لإكتساب يديك جمالاً وبهاء .
6- ابتعدي تماماً عن عادة قضم الأظافر حتى لاتظهر في صورة منفره.

نصائح لجمال قدميك ***
1- لاتقصى أظافر قدميك من الجانبين مما قد يسبب لك آلام شديدة لأن الظفر ينمو في اللحم إلى الداخل وأفضل طريقه هي قص الأظافر في خط مستقيم
2- عليك بالحرص عند إزالة اللحم الميت من القدمين والأفضل عمل ذلك بإستخدام الحجر الخفاف .
3- احرصى على وضع قدميك يومياً في ماء دافئ والصابون ويمكنك إضافة الملح .
4- احذري الأحذيه الضيقه خاصه التي تكون مدببه المقدمه وأيضا تجنبي الكعب العالي جداً والأحذيه البلاستيكيه والجوارب النايلون في فصل الصيف حيت تكون القدم في حاجة الى أن تتعرض للهواء والإ تسببت كثرة العرق في تشققات الكعبين ومشاكل أخرى كثيره .
وصفات من الطبيعه لجمال قدميك ***
لعلاج الأثار الناتجه عن ضغط الحذاء عل القدمين : يستعمل " مرهم البصل " فوق الآلام الناتجه عن ضغط الحذاء .
لعلاج الكالو : يتم غمر القدم المصابه في الماء لمدة 10 دقائق تم توضع فوق الكالو قطعه صفيره من الطماطم الخضرلء اليابسه من جهة اللب وتربط وتترك حتى الصباح ويكرر هذا العمل خمس ليال ٍ متواصله .
لعلاج حساسية القدمين : يتم عمل حمام للقدمين بالماء الساخن مع زهرة الزيزفون ويعقبه فركهما بعصير الليمون .
الحذاء الملائم ***
1- أن تكون مقدمته عريضه تسمح لجميع الأصابع بالحركه داخله .
2- ألا يكون "أصماً " اي مانعاص لتبخر العرق ونفاذه إلى الخارج .
3- أن يكون كعبه واطئاً عريضاً

اتمنى أن ينال الموضوع إعجابكم وتستفيدون منه

تحياتي لكم