تمارين تساعدك على ممارسة حياتك الزوجية بكفاءة

ممارسة الجنس تحتاج الكثير من العضلات الصغيرة والتي لا تستخدم عادة أثناء النهار ، وبالتأكيد تستطيع ممارسة الجنس مع زوجتك بصورة أكثر متعة فلا داع للقلق، حيث يقول "جيف بيل" صاحب شركة اللياقة البدنية "بيل " بنيويورك بالولايات المتحدة ان انقاص الوزن واللياقة البدنية يعيد على الجسم فوائد صحية جنسية بصورة كبيرة.

وأضاف انه من الضروري حرق السعرات الحرارية الزيادة مع زيادة اللياقة البدنية الروتينية من أجل الحصول على آداء أفضل على الفراش مع زوجتك".

حاول ممارسة التمارين التي تعطيك النتائج التالية :

1- المنطقة العليا من الجسد

لابد من بناء عضلات الكتفين والرؤوس والصدر والظهر حتى يدعم وزن جسمك لفترات أطول من الزمان اثناء ممارسة الجنس.

2 - المرونة

احرص على عدم إصابتك بتمزق عضلي فتمارين المرونة هامة جداً لجميع عضلاتك.

3 - قوي عضلات الظهر

جوهر العملية الجنسية يعتمد على قوة عضلات الظهر فإذا شعرت بآلام أسفل الظهر ستكون مشكلة كبرى حيث يقول باحثون فنلنديون ان الاشخاص الذين يعانون من ضعف العضلات الاساسية هم اكثر ثلاث مرات عرضة لمعاناة آلام اسفل الظهر.

أج ــمل وأرق باقات ورودى
لموضوعك القيم وجهدك الكريم
اعاننا الله على طاعته
كل الود والتقدير
دمت برضى من الرح ــمن
لك خالص احترامي وتقديري

موضوع غريب