رشاقة دائمة مع عشر نصائح

ـ كأس من الماء قبل كل وجبة بالإضافة إلى تناول الطعام ببطء يجعلك تأكل كمية أقل .
2ـ لا تكثرالطعام في الطبق حتى لا تضطر إلى تناول الكمية كلها.
3-الحليب واللبن والآيس كريم قليل الدسم بدلاً من كامل الدسم.
4- التقليل من تناول الحلوى والسكريات.
5-البيض مسلوقاً بدلاً من قليه في الزيت. حاول أن تشرب عصير الفاكهة أو الشاي بدون سكر.
6-شرائح البطاطا المطبوخة بالفرن أو المسلوقة بدلاً من المقلية في الزيت.
7ـالتقليل من إضافة المايونيزفي الأكل
8ـ يفضل تناول خبر الشعير الأسمر الكامل بدلاً من الخبز الأبيض.
9ـ حاول التقليل من إضافة المايونيز بشكل عام إلى الأطعمة
. 10ـ تناول الدجاج المشوي بدلاً من اللحوم الحمراء.

شكرا على النصائح

بارك الله فيكم
شكرا على المرور الكريم

» أزياء, أكثر, تبدين, تجعلك, رشاقة أزياء تجعلك تبدين أكثر رشاقة تتسم الكثير من الفتيات في الوطن العربي بقوام ممتلئ وتسعى الكثيرات منهن إلى إنقاص الوزن وقد لا تصل كل فتاة للوزن المثالي الذي تحلم به. ولكن هل يعني ذلك أنك لا يمكنك الاستمتاع بمظهر أنيق وار
» #نصائح لك
» نصائح بسيطه