شبكة شباب السنبلاوين ( منتديات متنوعة )
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

شبكة شباب السنبلاوين ( منتديات متنوعة )

تبادل ثقافى معرفى ومعلوماتى راقى
 
الرئيسيةالبوابة2أحدث الصورالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 25 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 25 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 992 بتاريخ الأربعاء يناير 18, 2012 8:46 pm
المواضيع الأخيرة
» لحرق السحر في مكانه
ست طرق لتفادي الأطعمة الضارة Emptyالأربعاء فبراير 17, 2021 11:04 pm من طرف موسى جاد

» تفسير البحر في المنام
ست طرق لتفادي الأطعمة الضارة Emptyالجمعة سبتمبر 18, 2020 10:56 am من طرف shuman

» خطير جدا
ست طرق لتفادي الأطعمة الضارة Emptyالأحد يونيو 21, 2020 7:40 pm من طرف مديرعام المنتدى

» الحسد ومظاهرة
ست طرق لتفادي الأطعمة الضارة Emptyالأربعاء فبراير 19, 2020 12:10 am من طرف مديرعام المنتدى

» 11 بحيرة وردية ساحرة حول العالم
ست طرق لتفادي الأطعمة الضارة Emptyالخميس أكتوبر 10, 2019 11:51 pm من طرف مديرعام المنتدى

» سيناريوهات ضرب سد النهضة
ست طرق لتفادي الأطعمة الضارة Emptyالخميس أكتوبر 10, 2019 11:47 pm من طرف مديرعام المنتدى

» فازورة
ست طرق لتفادي الأطعمة الضارة Emptyالإثنين أبريل 15, 2019 6:17 pm من طرف ابن النيل

» ..! تجنب الموت المفاجئ في الليل الطبيب يعطي المشورة
ست طرق لتفادي الأطعمة الضارة Emptyالأربعاء مارس 27, 2019 11:56 pm من طرف ابن النيل

» لو صوابعك بتنمل.. 16 سببا تعرف عليها
ست طرق لتفادي الأطعمة الضارة Emptyالسبت مارس 10, 2018 11:50 am من طرف مديرعام المنتدى

» تعرف على حجم أموال وزارة الأوقاف × 30 معلومة
ست طرق لتفادي الأطعمة الضارة Emptyالإثنين يناير 01, 2018 8:38 pm من طرف حكاية

» كيفية صلاة الاستخارة
ست طرق لتفادي الأطعمة الضارة Emptyالجمعة ديسمبر 29, 2017 9:55 pm من طرف نهر الوفاء

» طرد الجن المسيحى
ست طرق لتفادي الأطعمة الضارة Emptyالجمعة ديسمبر 29, 2017 8:44 am من طرف زائر

» القصة الكاملة للجاسوس المصري رأفت الهجان
ست طرق لتفادي الأطعمة الضارة Emptyالسبت أكتوبر 07, 2017 12:22 am من طرف مديرعام المنتدى

» احدث ادوية السكر
ست طرق لتفادي الأطعمة الضارة Emptyالسبت أغسطس 26, 2017 5:15 pm من طرف عبدالسلام الهاشمى

» فوائد زيت الزيتون
ست طرق لتفادي الأطعمة الضارة Emptyالسبت أغسطس 26, 2017 5:12 pm من طرف عبدالسلام الهاشمى

احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1836 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو nouhetekashi فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 116739 مساهمة في هذا المنتدى في 27445 موضوع
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
مديرعام المنتدى
ست طرق لتفادي الأطعمة الضارة Vote_rcapست طرق لتفادي الأطعمة الضارة Voting_barست طرق لتفادي الأطعمة الضارة Vote_lcap 
ابن المغرب البار
ست طرق لتفادي الأطعمة الضارة Vote_rcapست طرق لتفادي الأطعمة الضارة Voting_barست طرق لتفادي الأطعمة الضارة Vote_lcap 
ملاك الروووح
ست طرق لتفادي الأطعمة الضارة Vote_rcapست طرق لتفادي الأطعمة الضارة Voting_barست طرق لتفادي الأطعمة الضارة Vote_lcap 
الملكة
ست طرق لتفادي الأطعمة الضارة Vote_rcapست طرق لتفادي الأطعمة الضارة Voting_barست طرق لتفادي الأطعمة الضارة Vote_lcap 
شهد الليل
ست طرق لتفادي الأطعمة الضارة Vote_rcapست طرق لتفادي الأطعمة الضارة Voting_barست طرق لتفادي الأطعمة الضارة Vote_lcap 
دلع
ست طرق لتفادي الأطعمة الضارة Vote_rcapست طرق لتفادي الأطعمة الضارة Voting_barست طرق لتفادي الأطعمة الضارة Vote_lcap 
GeeGee
ست طرق لتفادي الأطعمة الضارة Vote_rcapست طرق لتفادي الأطعمة الضارة Voting_barست طرق لتفادي الأطعمة الضارة Vote_lcap 
ocean heart
ست طرق لتفادي الأطعمة الضارة Vote_rcapست طرق لتفادي الأطعمة الضارة Voting_barست طرق لتفادي الأطعمة الضارة Vote_lcap 
عيون المها
ست طرق لتفادي الأطعمة الضارة Vote_rcapست طرق لتفادي الأطعمة الضارة Voting_barست طرق لتفادي الأطعمة الضارة Vote_lcap 
باندة الاسكندرية
ست طرق لتفادي الأطعمة الضارة Vote_rcapست طرق لتفادي الأطعمة الضارة Voting_barست طرق لتفادي الأطعمة الضارة Vote_lcap 
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني 
 

 
 
 
 

 

بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
تصويت
رأيك فى المنتدى يهمنا ?وماذا ينقصه ليكون ممتازهل المنتدى
ممتاز
ست طرق لتفادي الأطعمة الضارة Vote_rcap75%ست طرق لتفادي الأطعمة الضارة Vote_lcap
 75% [ 343 ]
جيد
ست طرق لتفادي الأطعمة الضارة Vote_rcap16%ست طرق لتفادي الأطعمة الضارة Vote_lcap
 16% [ 75 ]
متوسط
ست طرق لتفادي الأطعمة الضارة Vote_rcap5%ست طرق لتفادي الأطعمة الضارة Vote_lcap
 5% [ 23 ]
ضعيف
ست طرق لتفادي الأطعمة الضارة Vote_rcap0%ست طرق لتفادي الأطعمة الضارة Vote_lcap
 0% [ 1 ]
تنظيمه سيىء
ست طرق لتفادي الأطعمة الضارة Vote_rcap2%ست طرق لتفادي الأطعمة الضارة Vote_lcap
 2% [ 7 ]
قلة الدعاية
ست طرق لتفادي الأطعمة الضارة Vote_rcap1%ست طرق لتفادي الأطعمة الضارة Vote_lcap
 1% [ 3 ]
ضعف المواد فيه
ست طرق لتفادي الأطعمة الضارة Vote_rcap1%ست طرق لتفادي الأطعمة الضارة Vote_lcap
 1% [ 4 ]
مجموع عدد الأصوات : 456
مانع

اخبار مصر
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
لا يوجد مستخدم
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit      

قم بحفض و مشاطرة الرابط www://elserwy.com على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط شبكة شباب السنبلاوين ( منتديات متنوعة ) على موقع حفض الصفحات

 

 ست طرق لتفادي الأطعمة الضارة

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ابن المغرب البار
مديرالمنتدى
مديرالمنتدى
ابن المغرب البار


ذكر
عدد الرسائل : 15519
العمر : 38
العمل/الترفيه : المنتديات
المزاج : عادي لا احب التحدي
الدولة : ايطاليا
اوسمه : ست طرق لتفادي الأطعمة الضارة 1187177599
اعلام ال],g : ست طرق لتفادي الأطعمة الضارة Female37
المزاج : ست طرق لتفادي الأطعمة الضارة 110
المهنة : ست طرق لتفادي الأطعمة الضارة Engine10
تاريخ التسجيل : 10/10/2009

ست طرق لتفادي الأطعمة الضارة Empty
مُساهمةموضوع: ست طرق لتفادي الأطعمة الضارة   ست طرق لتفادي الأطعمة الضارة Emptyالجمعة ديسمبر 05, 2014 2:09 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



كم مرة حاولت التغلب على الرغبة في التهام الشوكولاته أو وجبة طعام سريعة مثل الهمبرغر بالجبنة؟
لا يعرف غالبية الأشخاص الحريصين على اتباع نظام غذائي سليم، كيفية التعاطي مع هذه الرغبة الشديدة لتناول الأطعمة غير المغذية.

قال البروفيسور في جامعة كورنيل ومؤلف إحدى الكتب حول العادات الغذائية السليمة ومواجهة الرغبة في تناول المأكولات الضارة براين وانسينك إن "الرغبة النابعة عن الحالة العاطفية والفسيولوجية تحفز الميل الشديد إلى تناول الطعام".
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
لذا، هذه بعض النصائح لتخطي الرغبة في التهام المأكولات الضارة:

1. اسأل نفسك: هل تشعر بالجوع فعلياً؟
قالت الدكتورة كارولين كاديركويست المختصة في أساليب التنحيف في ولاية فلوريدا الأمريكية، إن "تحديد عدم وجود شعور فعلي بالجوع، يعتبر الخطوة الأولى في عدم الاستسلام للرغبة بتناول أي طعام"، مضيفة: "إذا كنت تشعر بالجوع فعلياً، يمكنك تناول طبق صحي من الطعام وإعادة تقييم رغبتك بتناول المزيد من المأكولات".

2. معرفة العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم:
أوضحت كاديركويست أن "كل الرغبات الشديدة مهمة، إذ أنها ترمز إلى خلل في المواد الكيميائية في الجسم، أو عملية الأيض"، مضيفة أن "بعضها يعتبر بمثابة علامة على حاجة الجسم للعناصر الغذائية".
ويمكن، الخضوع لاختبار دم لقياس حاجة الجسم إلى الفيتامينات أو المعادن على وجه الخصوص.

3. انتبه إلى المأكولات التي تشعر برغبة شديدة في تناولها:
تعتبر الرغبة في تناول مأكولات معينة، بمثابة علامة تحذير بوجود مشكلة صحية يمكن معالجتها. وقالت كاديركويست: "إذا كنت بحاجة إلى الحلويات والأطعمة النشوية، فهذا يعني أن الجسم لا يقوم بعملة الأيض للكربوهيدرات بشكل طبيعي، فضلاً عن عدم القدرة على تحريك الغلوكوز إلى خلايا الجسم للحصول على الطاقة، ما يؤدي بالشعور بالرغبة الشديدة في تناول المزيد من المأكولات الغنية بالكربوهيدرات".

4. حاول السيطرة على الرغبة الشديدة في تناول الطعام الضار:
قال وانسينك إن "الفرد يجب أن يتوقف عن تخيل كيفية تناول الطعام بشراهة، ومحاولة تشتيت فكره، حتى ينسى هذه الحالة"، مضيفاً: "يمكن مضغ علكة خالية من السكر، لمحاولة السيطرة على هذه الحاجة الملحة".

5. ابحث عن الأمور التي تلهيك:
قبل أن تبدأ بتناول كل ما يمليه عليك عقلك، خذ عدة دقائق لتناول كوب من الماء، أو السير حول المنزل. وتساعد هاتين الخطوتين، على توقف الرغبة في تناول الطعام. ويمكن تناول مشروب دافئ، مثل كوب من شاي الأعشاب، الذي يقلل من الرغبة الشديدة بتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر.

6. اعط نفسك فترة راحة:
تناول ما تريد تناوله ولكن بكميات صغيرة، ومن ثم ابتعد عن الطعام لمدة 15 دقيقة، وستشعر بالشبع وعدم الحاجة لتناول الطبق بكامله.



























[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://admin.ahladalil.com/
مديرعام المنتدى
مديرالمنتدى
مديرالمنتدى
مديرعام المنتدى


عدد الرسائل : 16119
العمل/الترفيه : القراءة وكرة القدم
المزاج : عال العال
الدولة : مصر
اوسمه : ست طرق لتفادي الأطعمة الضارة Empty
اعلام ال],g : ست طرق لتفادي الأطعمة الضارة Female31
المزاج : ست طرق لتفادي الأطعمة الضارة 110
المهنة : ست طرق لتفادي الأطعمة الضارة Office10
الهواية : ست طرق لتفادي الأطعمة الضارة Readin10
رقم العضوية : 1
تاريخ التسجيل : 23/08/2008

ست طرق لتفادي الأطعمة الضارة Empty
مُساهمةموضوع: رد: ست طرق لتفادي الأطعمة الضارة   ست طرق لتفادي الأطعمة الضارة Emptyالجمعة ديسمبر 05, 2014 5:56 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
دمت رائعا تقدم كل جديد ومفيد
جهودك مميزة وعظيمة
تقبل مرورى وتقديرى
بارك الله فيك

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://mamdoh.ahlamontada.net
نورا
عضو متميز جدا
عضو متميز جدا
نورا


عدد الرسائل : 437
الدولة : الدولة
تاريخ التسجيل : 20/02/2009

ست طرق لتفادي الأطعمة الضارة Empty
مُساهمةموضوع: رد: ست طرق لتفادي الأطعمة الضارة   ست طرق لتفادي الأطعمة الضارة Emptyالجمعة ديسمبر 05, 2014 8:53 pm

بارك الله فيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابن المغرب البار
مديرالمنتدى
مديرالمنتدى
ابن المغرب البار


ذكر
عدد الرسائل : 15519
العمر : 38
العمل/الترفيه : المنتديات
المزاج : عادي لا احب التحدي
الدولة : ايطاليا
اوسمه : ست طرق لتفادي الأطعمة الضارة 1187177599
اعلام ال],g : ست طرق لتفادي الأطعمة الضارة Female37
المزاج : ست طرق لتفادي الأطعمة الضارة 110
المهنة : ست طرق لتفادي الأطعمة الضارة Engine10
تاريخ التسجيل : 10/10/2009

ست طرق لتفادي الأطعمة الضارة Empty
مُساهمةموضوع: رد: ست طرق لتفادي الأطعمة الضارة   ست طرق لتفادي الأطعمة الضارة Emptyالسبت ديسمبر 06, 2014 5:44 pm

أشكركم جزيل الشكر على مروركم وتواجدكم
دمتم بحفظ الرحمن
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://admin.ahladalil.com/
هانى عبد الرحمن حسن
عضو جديد
عضو جديد
هانى عبد الرحمن حسن


عدد الرسائل : 17
الموقع : شبكة شباب السنبلاوين
العمل/الترفيه : خريج خدمة اجتماعية
الدولة : الدولة
اعلام ال],g : ست طرق لتفادي الأطعمة الضارة Female31
المزاج : ست طرق لتفادي الأطعمة الضارة 810
المهنة : ست طرق لتفادي الأطعمة الضارة Collec10
الهواية : ست طرق لتفادي الأطعمة الضارة Writin10
تاريخ التسجيل : 26/05/2011

ست طرق لتفادي الأطعمة الضارة Empty
مُساهمةموضوع: رد: ست طرق لتفادي الأطعمة الضارة   ست طرق لتفادي الأطعمة الضارة Emptyالخميس ديسمبر 11, 2014 5:24 pm

الله يعطيك العافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ست طرق لتفادي الأطعمة الضارة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شبكة شباب السنبلاوين ( منتديات متنوعة )  :: منتدى الطبى العام-
انتقل الى: