شبكة شباب السنبلاوين ( منتديات متنوعة )
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

شبكة شباب السنبلاوين ( منتديات متنوعة )

تبادل ثقافى معرفى ومعلوماتى راقى
 
الرئيسيةالبوابة2أحدث الصورالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 18 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 18 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 992 بتاريخ الأربعاء يناير 18, 2012 8:46 pm
المواضيع الأخيرة
» لحرق السحر في مكانه
فوائد الأطعمة ذات اللون الأسود Emptyالأربعاء فبراير 17, 2021 11:04 pm من طرف موسى جاد

» تفسير البحر في المنام
فوائد الأطعمة ذات اللون الأسود Emptyالجمعة سبتمبر 18, 2020 10:56 am من طرف shuman

» خطير جدا
فوائد الأطعمة ذات اللون الأسود Emptyالأحد يونيو 21, 2020 7:40 pm من طرف مديرعام المنتدى

» الحسد ومظاهرة
فوائد الأطعمة ذات اللون الأسود Emptyالأربعاء فبراير 19, 2020 12:10 am من طرف مديرعام المنتدى

» 11 بحيرة وردية ساحرة حول العالم
فوائد الأطعمة ذات اللون الأسود Emptyالخميس أكتوبر 10, 2019 11:51 pm من طرف مديرعام المنتدى

» سيناريوهات ضرب سد النهضة
فوائد الأطعمة ذات اللون الأسود Emptyالخميس أكتوبر 10, 2019 11:47 pm من طرف مديرعام المنتدى

» فازورة
فوائد الأطعمة ذات اللون الأسود Emptyالإثنين أبريل 15, 2019 6:17 pm من طرف ابن النيل

» ..! تجنب الموت المفاجئ في الليل الطبيب يعطي المشورة
فوائد الأطعمة ذات اللون الأسود Emptyالأربعاء مارس 27, 2019 11:56 pm من طرف ابن النيل

» لو صوابعك بتنمل.. 16 سببا تعرف عليها
فوائد الأطعمة ذات اللون الأسود Emptyالسبت مارس 10, 2018 11:50 am من طرف مديرعام المنتدى

» تعرف على حجم أموال وزارة الأوقاف × 30 معلومة
فوائد الأطعمة ذات اللون الأسود Emptyالإثنين يناير 01, 2018 8:38 pm من طرف حكاية

» كيفية صلاة الاستخارة
فوائد الأطعمة ذات اللون الأسود Emptyالجمعة ديسمبر 29, 2017 9:55 pm من طرف نهر الوفاء

» طرد الجن المسيحى
فوائد الأطعمة ذات اللون الأسود Emptyالجمعة ديسمبر 29, 2017 8:44 am من طرف زائر

» القصة الكاملة للجاسوس المصري رأفت الهجان
فوائد الأطعمة ذات اللون الأسود Emptyالسبت أكتوبر 07, 2017 12:22 am من طرف مديرعام المنتدى

» احدث ادوية السكر
فوائد الأطعمة ذات اللون الأسود Emptyالسبت أغسطس 26, 2017 5:15 pm من طرف عبدالسلام الهاشمى

» فوائد زيت الزيتون
فوائد الأطعمة ذات اللون الأسود Emptyالسبت أغسطس 26, 2017 5:12 pm من طرف عبدالسلام الهاشمى

احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1836 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو nouhetekashi فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 116739 مساهمة في هذا المنتدى في 27445 موضوع
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
مديرعام المنتدى
فوائد الأطعمة ذات اللون الأسود Vote_rcapفوائد الأطعمة ذات اللون الأسود Voting_barفوائد الأطعمة ذات اللون الأسود Vote_lcap 
ابن المغرب البار
فوائد الأطعمة ذات اللون الأسود Vote_rcapفوائد الأطعمة ذات اللون الأسود Voting_barفوائد الأطعمة ذات اللون الأسود Vote_lcap 
ملاك الروووح
فوائد الأطعمة ذات اللون الأسود Vote_rcapفوائد الأطعمة ذات اللون الأسود Voting_barفوائد الأطعمة ذات اللون الأسود Vote_lcap 
الملكة
فوائد الأطعمة ذات اللون الأسود Vote_rcapفوائد الأطعمة ذات اللون الأسود Voting_barفوائد الأطعمة ذات اللون الأسود Vote_lcap 
شهد الليل
فوائد الأطعمة ذات اللون الأسود Vote_rcapفوائد الأطعمة ذات اللون الأسود Voting_barفوائد الأطعمة ذات اللون الأسود Vote_lcap 
دلع
فوائد الأطعمة ذات اللون الأسود Vote_rcapفوائد الأطعمة ذات اللون الأسود Voting_barفوائد الأطعمة ذات اللون الأسود Vote_lcap 
GeeGee
فوائد الأطعمة ذات اللون الأسود Vote_rcapفوائد الأطعمة ذات اللون الأسود Voting_barفوائد الأطعمة ذات اللون الأسود Vote_lcap 
ocean heart
فوائد الأطعمة ذات اللون الأسود Vote_rcapفوائد الأطعمة ذات اللون الأسود Voting_barفوائد الأطعمة ذات اللون الأسود Vote_lcap 
عيون المها
فوائد الأطعمة ذات اللون الأسود Vote_rcapفوائد الأطعمة ذات اللون الأسود Voting_barفوائد الأطعمة ذات اللون الأسود Vote_lcap 
باندة الاسكندرية
فوائد الأطعمة ذات اللون الأسود Vote_rcapفوائد الأطعمة ذات اللون الأسود Voting_barفوائد الأطعمة ذات اللون الأسود Vote_lcap 
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني 
 

 
 
 
 

 

بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
تصويت
رأيك فى المنتدى يهمنا ?وماذا ينقصه ليكون ممتازهل المنتدى
ممتاز
فوائد الأطعمة ذات اللون الأسود Vote_rcap75%فوائد الأطعمة ذات اللون الأسود Vote_lcap
 75% [ 343 ]
جيد
فوائد الأطعمة ذات اللون الأسود Vote_rcap16%فوائد الأطعمة ذات اللون الأسود Vote_lcap
 16% [ 75 ]
متوسط
فوائد الأطعمة ذات اللون الأسود Vote_rcap5%فوائد الأطعمة ذات اللون الأسود Vote_lcap
 5% [ 23 ]
ضعيف
فوائد الأطعمة ذات اللون الأسود Vote_rcap0%فوائد الأطعمة ذات اللون الأسود Vote_lcap
 0% [ 1 ]
تنظيمه سيىء
فوائد الأطعمة ذات اللون الأسود Vote_rcap2%فوائد الأطعمة ذات اللون الأسود Vote_lcap
 2% [ 7 ]
قلة الدعاية
فوائد الأطعمة ذات اللون الأسود Vote_rcap1%فوائد الأطعمة ذات اللون الأسود Vote_lcap
 1% [ 3 ]
ضعف المواد فيه
فوائد الأطعمة ذات اللون الأسود Vote_rcap1%فوائد الأطعمة ذات اللون الأسود Vote_lcap
 1% [ 4 ]
مجموع عدد الأصوات : 456
مواضيع مماثلة
مانع

اخبار مصر
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
لا يوجد مستخدم
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit      

قم بحفض و مشاطرة الرابط www://elserwy.com على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط شبكة شباب السنبلاوين ( منتديات متنوعة ) على موقع حفض الصفحات

 

 فوائد الأطعمة ذات اللون الأسود

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ابن المغرب البار
مديرالمنتدى
مديرالمنتدى
ابن المغرب البار


ذكر
عدد الرسائل : 15519
العمر : 38
العمل/الترفيه : المنتديات
المزاج : عادي لا احب التحدي
الدولة : ايطاليا
اوسمه : فوائد الأطعمة ذات اللون الأسود 1187177599
اعلام ال],g : فوائد الأطعمة ذات اللون الأسود Female37
المزاج : فوائد الأطعمة ذات اللون الأسود 110
المهنة : فوائد الأطعمة ذات اللون الأسود Engine10
تاريخ التسجيل : 10/10/2009

فوائد الأطعمة ذات اللون الأسود Empty
مُساهمةموضوع: فوائد الأطعمة ذات اللون الأسود   فوائد الأطعمة ذات اللون الأسود Emptyالخميس فبراير 12, 2015 4:29 pm

فوائد الأطعمة ذات اللون الأسود

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

طرحنا هذا الموضوع سابقا نظرا للاهمية وجدنا بأعادة التذكير به ..الأطعمة ذات اللون الأسود. هل تعرفين أنّ اللون الأسود مهمّ جدا للصحة، ويساعد على فقدان الوزن والحفاظ على الرشاقة، ويعطيك في الوقت نفسه قوةً وطاقة، ويساعدك على ممارسة جميع النشاطات طوال اليوم،

دون الشعور بالإجهاد أو التعب؟! تجدين تالياً لائحة ببعض الاطعمة ذات اللون الأسود أو الأسمر، والتي تتمتّع بمزايا عديدة ويجب تواجدها على طاولة الطعام بشكل منتظم، كما يعدّدها لنا الدكتور مصطفى ساري، استشاري التغذية.


1- الخبز الأسمر:
بدلاً من الخبز الأبيض. فتناول الخبز الأسمر، خاصّة دقيق الأرّز، الذي يحتوي على ألياف كثيرة، لا يسبّب زيادة الوزن.

2- الشاي الأسود:
الشاي الأسود له فوائد أيضاً. فكوب شاي في اليوم يحتوي على 88 مليغراماً من البوتاسيوم، ويساعد على تخفيض الضغط، كما أنّ الشاي الأسود يساعد على الحماية من الأزمات القلبيّة، لأنّه يوسّع الشرايين.

3- خلّ الأرزّ الأسود:
يقلّل الكوليسترول في الدم، ولهذا يفضّل الإكثار منه لمرضى الكوليسترول العالي ومرضى القلب، كما أنّه قليل الحموضة.

4- الأرزّ الأسمر:
احرصي على تناول الأرزّ الأسمر، لأنّ طبقاً صغيراً منه يحتوي على ضعف ما يحتويه الأرزّ الأبيض من ألياف وفيتامينات.

5- حبوب السمسم الأسمر:
تحتوي على 40 % من الكالسيوم الذي يحتاجه الجسم يوميّاً، بوضع ربع كوب من حبوب السمسم الأسمر على السلطة أو خلطة السمك، ويحتوي على فيتامينات 10 مرات أكثر من السمسم الأبيض.

6- الحمّص الأسمر:
بعض الحبّات يوميّاً بوجبتك تعطيك أكثر من 70 % من فيتامين الفولات، الذي يساعـد على نموّ خلايا جديدة في الجسم، ويمكن صنع شوربة ساخنة منه.

7- حبوب الصويا السمراء:
غنيّة بالفيتامينات ومضادّات الأكسدة والألياف، والتي تساعد على خفض الكوليسترول في الدم.

8- التوت الأسود:
بدلاً من التوت الأحمر، لأنّه يحتوي على كالسيوم أكثر ومضادّات أكسدة عالية، مما يساعد على تقليل عدد الخلايا التي يخسرها الإنسان يوميّاً مع تقدّم العمر.

لماذا تسبّب بعض الأطعمة الخمول والسمنة؟
يؤكّد الدكتور مصطفى ساري أنّه، كما توجد أطعمة مفيدة صحيّاً، توجد أطعمة أخرى يجب الإقلال منها والإبتعاد عنها لما تسبّبه للجسم من خمول وزيادة في الوزن، ومنها:

1- الكافيين:
يعتبر الكافيين مزوّداً سريع المفعول بالطاقة، ولكن الإكثار منه يؤدّي إلى إضعاف الجسم وقدرته على التحكّم في مستوى السكّر في الدم، بالإضافة إلى أنّ للكافيين تأثيراً تنبيهيّاً على المخّ، مما يضيّع فرص النوم الهادئ عليك في كثير من الأحيان، فلا تستطيعين بعدها مزاولاة نشاطك المعتاد من دون تعب وخمول. فإذا كنت لا تستطيعين الإقلاع عن القهوة، اكتفي بشرب بكوب أو اثنين على الأكثر في اليوم.

2- الحلوى:
تعتبر السكريّات وقود الجسم الذي يبقينا في نشاط، لذلك عندما ينخفض منسوب السكر في الدم فإنّنا نشعر بالتعب، عندها يقوم الجسم بالتنبيه إلى أنّه في حاجة إلى رفع مستوى السكر في الدم، مما يدفعنا إلى تناول السكريّات، مثل البسكويت أو الشوكولاته. مثل هـذه الأطعمة ترفع نسبة السكر في الدم بشكل سريع. المشكلة هنا أنّه بالرغم من أنّ هذه الأطعمة تعطينا ارتفاعاً آنيّاً في الطاقة، فإنّ الجسم يعاود الهبوط بنسبة السكر في الدم إلى أدنى المستويات مرّة أخرى خلال بضع ساعات قليلة. أما السرّ في احتفاظ الجسم بمستوى السكر في الدم عند أمثل مستوى، مما يعني طاقة ونشاطاً دائمين، فهو الابتعاد عن الحلوى، وأكل الأطعمة التي تعطي الجسم المعدّل المطلوب من السكريات ولكن ببطء، مثل الفاكهة، للحفاظ على طاقة الجسم ونشاطه.

3- الدهون:
تناول الكثير من الدهون يعطي شعوراً بخمول العقل وكسله، وقد أظهرت التجارب أنّ الدهون تسبّب تكوين رقاقة حول خلايا الدم الحمراء، وتقوم بتجميعها معاً. ومن المعروف أنّ هذه الخلايا هي المسؤولة عن نقل الأكسجين في الجسم، وكلما تجمّعت هذه الخلايا مكوّنة كتلاً، فلن تنقل الأوكسجين داخل الجسم. ومن نتائج هذا التجمّع، تقليل نسبة وصول الأوكسجين إلى المخ بنسبة 20 %، مما يؤدّي إلى الشعور بالخمول.

4- المشروبات الغازيّة:
تحتوي المياه الغازيّة على سعرات حراريّة عالية، رغم خلوّها من أيّة قيمة غذائيّة مقارنة بالسعرات الحراريّة التي تحتويها، كما أنّ الأحماض الموجودة في تلك المشروبات تسبّب تآكل الأسنان، مما يفقدك جمال ابتسامتك.

5- الأطعمة المملّحة:
تعدّ الأطعمة المملحة مثل الرنجة والفسيخ والمخلّلات، من أخطر المأكولات على رشاقتك، فهي تعمل على احتباس السوائل بالجسم، وتعمل على زيادة الوزن وتساعد على ترقّق العظام.

6- الأطعمة المقليّة:
يجب تجنبّها جميعها، بسبب احتوائها على سعرات حراريّة كبيرة، إضافة إلى قلة قيمتها الغذائيّة، كما أنّها تسبّب الإصابة بالانتفاخ، وعسر الهضم.

7- الشوكولاته:

على الرغم من فوائد الشوكولاته، نتيجة غناها بالمواد المضادّة للأكسدة خصوصاً الشوكولاته الداكنة، إلا أنّها، لسوء الحظ، تحتوي على الكثير من السعرات الحراريّة، فلا تحرمي نفسك من الشوكولاته، لكن فقط تناولي القليل منها، ومن النوع الداكن فقط.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://admin.ahladalil.com/
مديرعام المنتدى
مديرالمنتدى
مديرالمنتدى
مديرعام المنتدى


عدد الرسائل : 16119
العمل/الترفيه : القراءة وكرة القدم
المزاج : عال العال
الدولة : مصر
اوسمه : فوائد الأطعمة ذات اللون الأسود Empty
اعلام ال],g : فوائد الأطعمة ذات اللون الأسود Female31
المزاج : فوائد الأطعمة ذات اللون الأسود 110
المهنة : فوائد الأطعمة ذات اللون الأسود Office10
الهواية : فوائد الأطعمة ذات اللون الأسود Readin10
رقم العضوية : 1
تاريخ التسجيل : 23/08/2008

فوائد الأطعمة ذات اللون الأسود Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الأطعمة ذات اللون الأسود   فوائد الأطعمة ذات اللون الأسود Emptyالخميس فبراير 12, 2015 6:10 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
دمت رائعا تقدم كل جديد ومفيد
جهودك مميزة وعظيمة
تقبل مرورى وتقديرى
بارك الله فيك

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://mamdoh.ahlamontada.net
انا اجمل ابتسامة
عضو نشيط
عضو نشيط



عدد الرسائل : 79
الدولة : الدولة
تاريخ التسجيل : 08/04/2009

فوائد الأطعمة ذات اللون الأسود Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الأطعمة ذات اللون الأسود   فوائد الأطعمة ذات اللون الأسود Emptyالأحد مارس 01, 2015 5:24 pm

شكرا على الموضوع الرائع والمميز
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابن المغرب البار
مديرالمنتدى
مديرالمنتدى
ابن المغرب البار


ذكر
عدد الرسائل : 15519
العمر : 38
العمل/الترفيه : المنتديات
المزاج : عادي لا احب التحدي
الدولة : ايطاليا
اوسمه : فوائد الأطعمة ذات اللون الأسود 1187177599
اعلام ال],g : فوائد الأطعمة ذات اللون الأسود Female37
المزاج : فوائد الأطعمة ذات اللون الأسود 110
المهنة : فوائد الأطعمة ذات اللون الأسود Engine10
تاريخ التسجيل : 10/10/2009

فوائد الأطعمة ذات اللون الأسود Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الأطعمة ذات اللون الأسود   فوائد الأطعمة ذات اللون الأسود Emptyالأحد مارس 01, 2015 9:03 pm

شكرا على مروركم الطيب

بارك الله فيكم


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://admin.ahladalil.com/
 
فوائد الأطعمة ذات اللون الأسود
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» إمكانية استخدام الفلفل الأسود للتخلص من الوزن
» أفضل الأطعمة لمكافحة الشيخوخة l
» الفلفل الأسود يعالج الالتهاب الرئوي

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شبكة شباب السنبلاوين ( منتديات متنوعة )  :: منتدى الطبى العام-
انتقل الى: