شبكة شباب السنبلاوين ( منتديات متنوعة )

تبادل ثقافى معرفى ومعلوماتى راقى
 
الرئيسيةالبوابة2التسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 5 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 5 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 992 بتاريخ الأربعاء يناير 18, 2012 8:46 pm
المواضيع الأخيرة
» 11 بحيرة وردية ساحرة حول العالم
أفضل الاطعمة لتقوية النظر والحفاظ على سلامة العينين:لميرفت حليم Emptyالخميس أكتوبر 10, 2019 11:51 pm من طرف مديرعام المنتدى

» سيناريوهات ضرب سد النهضة
أفضل الاطعمة لتقوية النظر والحفاظ على سلامة العينين:لميرفت حليم Emptyالخميس أكتوبر 10, 2019 11:47 pm من طرف مديرعام المنتدى

» فازورة
أفضل الاطعمة لتقوية النظر والحفاظ على سلامة العينين:لميرفت حليم Emptyالإثنين أبريل 15, 2019 6:17 pm من طرف ابن النيل

» ..! تجنب الموت المفاجئ في الليل الطبيب يعطي المشورة
أفضل الاطعمة لتقوية النظر والحفاظ على سلامة العينين:لميرفت حليم Emptyالأربعاء مارس 27, 2019 11:56 pm من طرف ابن النيل

» لو صوابعك بتنمل.. 16 سببا تعرف عليها
أفضل الاطعمة لتقوية النظر والحفاظ على سلامة العينين:لميرفت حليم Emptyالسبت مارس 10, 2018 11:50 am من طرف مديرعام المنتدى

» تعرف على حجم أموال وزارة الأوقاف × 30 معلومة
أفضل الاطعمة لتقوية النظر والحفاظ على سلامة العينين:لميرفت حليم Emptyالإثنين يناير 01, 2018 8:38 pm من طرف حكاية

» كيفية صلاة الاستخارة
أفضل الاطعمة لتقوية النظر والحفاظ على سلامة العينين:لميرفت حليم Emptyالجمعة ديسمبر 29, 2017 9:55 pm من طرف نهر الوفاء

» طرد الجن المسيحى
أفضل الاطعمة لتقوية النظر والحفاظ على سلامة العينين:لميرفت حليم Emptyالجمعة ديسمبر 29, 2017 8:44 am من طرف زائر

» القصة الكاملة للجاسوس المصري رأفت الهجان
أفضل الاطعمة لتقوية النظر والحفاظ على سلامة العينين:لميرفت حليم Emptyالسبت أكتوبر 07, 2017 12:22 am من طرف مديرعام المنتدى

» احدث ادوية السكر
أفضل الاطعمة لتقوية النظر والحفاظ على سلامة العينين:لميرفت حليم Emptyالسبت أغسطس 26, 2017 5:15 pm من طرف عبدالسلام الهاشمى

» فوائد زيت الزيتون
أفضل الاطعمة لتقوية النظر والحفاظ على سلامة العينين:لميرفت حليم Emptyالسبت أغسطس 26, 2017 5:12 pm من طرف عبدالسلام الهاشمى

» أفضل الاطعمة لتقوية النظر والحفاظ على سلامة العينين:لميرفت حليم
أفضل الاطعمة لتقوية النظر والحفاظ على سلامة العينين:لميرفت حليم Emptyالسبت أغسطس 26, 2017 5:10 pm من طرف عبدالسلام الهاشمى

» طبيب فلبينى يتوصل لمشروب يقضي على السكر في 5 أيام
أفضل الاطعمة لتقوية النظر والحفاظ على سلامة العينين:لميرفت حليم Emptyالسبت أغسطس 26, 2017 5:07 pm من طرف عبدالسلام الهاشمى

» كيفية قراءة روشتة التحليل
أفضل الاطعمة لتقوية النظر والحفاظ على سلامة العينين:لميرفت حليم Emptyالسبت أغسطس 26, 2017 4:58 pm من طرف عبدالسلام الهاشمى

» ملف كامل عن فيروس c
أفضل الاطعمة لتقوية النظر والحفاظ على سلامة العينين:لميرفت حليم Emptyالخميس أغسطس 24, 2017 8:25 pm من طرف عبدالسلام الهاشمى

احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1812 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو منى حسن فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 116734 مساهمة في هذا المنتدى في 27442 موضوع
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
مديرعام المنتدى
أفضل الاطعمة لتقوية النظر والحفاظ على سلامة العينين:لميرفت حليم Vote_rcapأفضل الاطعمة لتقوية النظر والحفاظ على سلامة العينين:لميرفت حليم Voting_barأفضل الاطعمة لتقوية النظر والحفاظ على سلامة العينين:لميرفت حليم Vote_lcap 
ابن المغرب البار
أفضل الاطعمة لتقوية النظر والحفاظ على سلامة العينين:لميرفت حليم Vote_rcapأفضل الاطعمة لتقوية النظر والحفاظ على سلامة العينين:لميرفت حليم Voting_barأفضل الاطعمة لتقوية النظر والحفاظ على سلامة العينين:لميرفت حليم Vote_lcap 
ملاك الروووح
أفضل الاطعمة لتقوية النظر والحفاظ على سلامة العينين:لميرفت حليم Vote_rcapأفضل الاطعمة لتقوية النظر والحفاظ على سلامة العينين:لميرفت حليم Voting_barأفضل الاطعمة لتقوية النظر والحفاظ على سلامة العينين:لميرفت حليم Vote_lcap 
الملكة
أفضل الاطعمة لتقوية النظر والحفاظ على سلامة العينين:لميرفت حليم Vote_rcapأفضل الاطعمة لتقوية النظر والحفاظ على سلامة العينين:لميرفت حليم Voting_barأفضل الاطعمة لتقوية النظر والحفاظ على سلامة العينين:لميرفت حليم Vote_lcap 
شهد الليل
أفضل الاطعمة لتقوية النظر والحفاظ على سلامة العينين:لميرفت حليم Vote_rcapأفضل الاطعمة لتقوية النظر والحفاظ على سلامة العينين:لميرفت حليم Voting_barأفضل الاطعمة لتقوية النظر والحفاظ على سلامة العينين:لميرفت حليم Vote_lcap 
دلع
أفضل الاطعمة لتقوية النظر والحفاظ على سلامة العينين:لميرفت حليم Vote_rcapأفضل الاطعمة لتقوية النظر والحفاظ على سلامة العينين:لميرفت حليم Voting_barأفضل الاطعمة لتقوية النظر والحفاظ على سلامة العينين:لميرفت حليم Vote_lcap 
GeeGee
أفضل الاطعمة لتقوية النظر والحفاظ على سلامة العينين:لميرفت حليم Vote_rcapأفضل الاطعمة لتقوية النظر والحفاظ على سلامة العينين:لميرفت حليم Voting_barأفضل الاطعمة لتقوية النظر والحفاظ على سلامة العينين:لميرفت حليم Vote_lcap 
ocean heart
أفضل الاطعمة لتقوية النظر والحفاظ على سلامة العينين:لميرفت حليم Vote_rcapأفضل الاطعمة لتقوية النظر والحفاظ على سلامة العينين:لميرفت حليم Voting_barأفضل الاطعمة لتقوية النظر والحفاظ على سلامة العينين:لميرفت حليم Vote_lcap 
عيون المها
أفضل الاطعمة لتقوية النظر والحفاظ على سلامة العينين:لميرفت حليم Vote_rcapأفضل الاطعمة لتقوية النظر والحفاظ على سلامة العينين:لميرفت حليم Voting_barأفضل الاطعمة لتقوية النظر والحفاظ على سلامة العينين:لميرفت حليم Vote_lcap 
باندة الاسكندرية
أفضل الاطعمة لتقوية النظر والحفاظ على سلامة العينين:لميرفت حليم Vote_rcapأفضل الاطعمة لتقوية النظر والحفاظ على سلامة العينين:لميرفت حليم Voting_barأفضل الاطعمة لتقوية النظر والحفاظ على سلامة العينين:لميرفت حليم Vote_lcap 
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني 
 

 
 
 
 

 

بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
تصويت
رأيك فى المنتدى يهمنا ?وماذا ينقصه ليكون ممتازهل المنتدى
ممتاز
أفضل الاطعمة لتقوية النظر والحفاظ على سلامة العينين:لميرفت حليم Vote_rcap75%أفضل الاطعمة لتقوية النظر والحفاظ على سلامة العينين:لميرفت حليم Vote_lcap
 75% [ 343 ]
جيد
أفضل الاطعمة لتقوية النظر والحفاظ على سلامة العينين:لميرفت حليم Vote_rcap16%أفضل الاطعمة لتقوية النظر والحفاظ على سلامة العينين:لميرفت حليم Vote_lcap
 16% [ 75 ]
متوسط
أفضل الاطعمة لتقوية النظر والحفاظ على سلامة العينين:لميرفت حليم Vote_rcap5%أفضل الاطعمة لتقوية النظر والحفاظ على سلامة العينين:لميرفت حليم Vote_lcap
 5% [ 23 ]
ضعيف
أفضل الاطعمة لتقوية النظر والحفاظ على سلامة العينين:لميرفت حليم Vote_rcap0%أفضل الاطعمة لتقوية النظر والحفاظ على سلامة العينين:لميرفت حليم Vote_lcap
 0% [ 1 ]
تنظيمه سيىء
أفضل الاطعمة لتقوية النظر والحفاظ على سلامة العينين:لميرفت حليم Vote_rcap2%أفضل الاطعمة لتقوية النظر والحفاظ على سلامة العينين:لميرفت حليم Vote_lcap
 2% [ 7 ]
قلة الدعاية
أفضل الاطعمة لتقوية النظر والحفاظ على سلامة العينين:لميرفت حليم Vote_rcap1%أفضل الاطعمة لتقوية النظر والحفاظ على سلامة العينين:لميرفت حليم Vote_lcap
 1% [ 3 ]
ضعف المواد فيه
أفضل الاطعمة لتقوية النظر والحفاظ على سلامة العينين:لميرفت حليم Vote_rcap1%أفضل الاطعمة لتقوية النظر والحفاظ على سلامة العينين:لميرفت حليم Vote_lcap
 1% [ 4 ]
مجموع عدد الأصوات : 456
مانع

اخبار مصر
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية live      

قم بحفض و مشاطرة الرابط www://elserwy.com على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط شبكة شباب السنبلاوين ( منتديات متنوعة ) على موقع حفض الصفحات

شاطر
 

 أفضل الاطعمة لتقوية النظر والحفاظ على سلامة العينين:لميرفت حليم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
مديرعام المنتدى
مديرالمنتدى
مديرالمنتدى
مديرعام المنتدى

عدد الرسائل : 16116
العمل/الترفيه : القراءة وكرة القدم
المزاج : عال العال
الدولة : مصر
اوسمه : أفضل الاطعمة لتقوية النظر والحفاظ على سلامة العينين:لميرفت حليم Empty
اعلام ال],g : أفضل الاطعمة لتقوية النظر والحفاظ على سلامة العينين:لميرفت حليم Female31
المزاج : أفضل الاطعمة لتقوية النظر والحفاظ على سلامة العينين:لميرفت حليم 110
المهنة : أفضل الاطعمة لتقوية النظر والحفاظ على سلامة العينين:لميرفت حليم Office10
الهواية : أفضل الاطعمة لتقوية النظر والحفاظ على سلامة العينين:لميرفت حليم Readin10
رقم العضوية : 1
تاريخ التسجيل : 23/08/2008

أفضل الاطعمة لتقوية النظر والحفاظ على سلامة العينين:لميرفت حليم Empty
مُساهمةموضوع: أفضل الاطعمة لتقوية النظر والحفاظ على سلامة العينين:لميرفت حليم   أفضل الاطعمة لتقوية النظر والحفاظ على سلامة العينين:لميرفت حليم Emptyالإثنين مايو 04, 2015 7:08 pm

أفضل الاطعمة لتقوية النظر والحفاظ على سلامة العينين:
***************************
1- الجزر:
يأتي الجزر في المرتبة الأولى من الأطعمة التي تعمل على تقوية حاسة الإبصار. فهذا النوع من الخضروات غني بمادة البيتا كاروتين ومضادات الأكسدة التي تساعد على مكافحة الأمراض الشائعة للعيون والقرنية.
الجزر من الأطعمة التي يمكن إضافتها بسهولة للكثير من الأطباق والسلطات، في حالة عدم رغبتك في تناوله في صورته الطازجة. كما ينصح بتقديم عصير الجزر للأطفال الرضع عند بداية تقديم الأطعمة الصلبة.
2- الفلفل الأخضر:
الفلفل الأخضر مصدر ممتاز لفيتامين C، وهو عنصر حيوي للحفاظ على قوة الإبصار. كما أن الفلفل يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والفيتامينات الأخرى التي من شأنها حماية العينين.
يمكن تناول الفلفل في صورته الطازجة، أو في الصلصات، أو الساندوتشات، أو يمكن إضافته عند طهي الأطباق المختلفة.
3- لحوم الدواجن:
الدواجن هي البديل الصحي للحوم الحمراء التي تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون. فلحوم الدواجن غنية بالزنك، البوتاسيوم، البروتين، والحديد، وهي كلها عناصر أساسية لقوة الإبصار. فالزنك عنصر حيوي يوجد في الشبكية، وهو المسؤول عن إنتاج الإنزيمات المرتبطة بصحة العينين. أما الحديد فيساعد على مكافحة تلف العينين، مما يحافظ على صحة العينين مع التقدم في العمر.
لحوم الدواجن من أكثر الأطعمة السهل تناولها في العديد من الصور، حيث يمكن تناولها مشوية أو يمكن إضافتها للسلطات.
4- السبانخ:
السبانخ يحتوي على نسبة كبيرة تقريبا من جميع أنواع الفيتامينات، لكن من أهم تلك العناصر هي فيتامين C، اللوتين، الزيكساثين، ومادة البيتا كاروتين. كما تحتوي أيضا السبانخ على تركيزات عالية من مضادات الأكسدة التي تساعد على مكافحة أمراض العينين. أما الزيكساثين واللوتين فتساعد على زيادة كثافة الصبغة الموجودة في منطقة العدسة، والتي تعمل كواقي طبيعي للعينين من الشمس، من خلال امتصاص حوالي 40-90% من أشعة الشمس الضارة.
5- البطاطا الحلوة:
وهي مصدر أخر للبيتا كاروتين الأساسية لصحة الإبصار. حيث تحتوي الخضروات ذات اللون البرتقالي البراق على نسبة كبيرة من البيتا كاروتين. فيمكن تناولها إما مطبخة أو مشوية أو مقلية كالبطاطس العادية.
6- الأسماك كالسلمون والسردين:
الأسماك بصفة عامة تحتوي على كميات كبيرة من الأحماض الدهنية والأوميجا 3 الضروري لنمط الحياة الصحية. لكن السلمون والسردين هي الأفضل من حيث احتواءها على كميات أكبر من الأوميجا 3. الأوميجا 3 يساعد على حماية الأوعية الدموية الضئيلة التي تحيط بكرة العين. لذلك، يجب الحرص على تناول السلمون أو السردين بشكل منتظم لتحسين قوة الإبصار.
‪#‎mervaaaaat‬

أفضل الاطعمة لتقوية النظر والحفاظ على سلامة العينين:لميرفت حليم 11150635_10204289114125018_6130312469593847403_n



_________________

أفضل الاطعمة لتقوية النظر والحفاظ على سلامة العينين:لميرفت حليم Bb0a3cf677f56a51bc8924e1b4b600d2أفضل الاطعمة لتقوية النظر والحفاظ على سلامة العينين:لميرفت حليم 13352848165أفضل الاطعمة لتقوية النظر والحفاظ على سلامة العينين:لميرفت حليم Bb0a3cf677f56a51bc8924e1b4b600d2



أفضل الاطعمة لتقوية النظر والحفاظ على سلامة العينين:لميرفت حليم Ros055


أفضل الاطعمة لتقوية النظر والحفاظ على سلامة العينين:لميرفت حليم Shabwhb12a330ff3


أفضل الاطعمة لتقوية النظر والحفاظ على سلامة العينين:لميرفت حليم 23781105



أفضل الاطعمة لتقوية النظر والحفاظ على سلامة العينين:لميرفت حليم Asma_Deskcy
أفضل الاطعمة لتقوية النظر والحفاظ على سلامة العينين:لميرفت حليم RocOO

أفضل الاطعمة لتقوية النظر والحفاظ على سلامة العينين:لميرفت حليم Get-4-2010-gnxgol4o
أفضل الاطعمة لتقوية النظر والحفاظ على سلامة العينين:لميرفت حليم 50033283_9474374cf692527ef63d152d0d89be82
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://mamdoh.ahlamontada.net
ابن المغرب البار
مديرالمنتدى
مديرالمنتدى
ابن المغرب البار

ذكر
عدد الرسائل : 15519
العمر : 34
العمل/الترفيه : المنتديات
المزاج : عادي لا احب التحدي
الدولة : ايطاليا
اوسمه : أفضل الاطعمة لتقوية النظر والحفاظ على سلامة العينين:لميرفت حليم 1187177599
اعلام ال],g : أفضل الاطعمة لتقوية النظر والحفاظ على سلامة العينين:لميرفت حليم Female37
المزاج : أفضل الاطعمة لتقوية النظر والحفاظ على سلامة العينين:لميرفت حليم 110
المهنة : أفضل الاطعمة لتقوية النظر والحفاظ على سلامة العينين:لميرفت حليم Engine10
تاريخ التسجيل : 10/10/2009

أفضل الاطعمة لتقوية النظر والحفاظ على سلامة العينين:لميرفت حليم Empty
مُساهمةموضوع: رد: أفضل الاطعمة لتقوية النظر والحفاظ على سلامة العينين:لميرفت حليم   أفضل الاطعمة لتقوية النظر والحفاظ على سلامة العينين:لميرفت حليم Emptyالثلاثاء مايو 05, 2015 10:46 am

صبــاح النــور
طــرح رائـــــع
يعطيــك العـــافيه ع النقــل
شكرا جزيلا
وبانتظـــــار جديــدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://admin.ahladalil.com/
عبدالسلام الهاشمى
عضو جديد
عضو جديد


عدد الرسائل : 6
الدولة : الدولة
تاريخ التسجيل : 24/08/2017

أفضل الاطعمة لتقوية النظر والحفاظ على سلامة العينين:لميرفت حليم Empty
مُساهمةموضوع: رد: أفضل الاطعمة لتقوية النظر والحفاظ على سلامة العينين:لميرفت حليم   أفضل الاطعمة لتقوية النظر والحفاظ على سلامة العينين:لميرفت حليم Emptyالسبت أغسطس 26, 2017 5:10 pm

موضوع قيم ومفيد
بارك الله لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أفضل الاطعمة لتقوية النظر والحفاظ على سلامة العينين:لميرفت حليم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شبكة شباب السنبلاوين ( منتديات متنوعة )  :: الاعشاب الطبية-
انتقل الى: