شبكة شباب السنبلاوين ( منتديات متنوعة )
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

شبكة شباب السنبلاوين ( منتديات متنوعة )

تبادل ثقافى معرفى ومعلوماتى راقى
 
الرئيسيةالبوابة2أحدث الصورالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 15 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 15 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 992 بتاريخ الأربعاء يناير 18, 2012 8:46 pm
المواضيع الأخيرة
» لحرق السحر في مكانه
نصائح ذهبية لشهر رمضان Emptyالأربعاء فبراير 17, 2021 11:04 pm من طرف موسى جاد

» تفسير البحر في المنام
نصائح ذهبية لشهر رمضان Emptyالجمعة سبتمبر 18, 2020 10:56 am من طرف shuman

» خطير جدا
نصائح ذهبية لشهر رمضان Emptyالأحد يونيو 21, 2020 7:40 pm من طرف مديرعام المنتدى

» الحسد ومظاهرة
نصائح ذهبية لشهر رمضان Emptyالأربعاء فبراير 19, 2020 12:10 am من طرف مديرعام المنتدى

» 11 بحيرة وردية ساحرة حول العالم
نصائح ذهبية لشهر رمضان Emptyالخميس أكتوبر 10, 2019 11:51 pm من طرف مديرعام المنتدى

» سيناريوهات ضرب سد النهضة
نصائح ذهبية لشهر رمضان Emptyالخميس أكتوبر 10, 2019 11:47 pm من طرف مديرعام المنتدى

» فازورة
نصائح ذهبية لشهر رمضان Emptyالإثنين أبريل 15, 2019 6:17 pm من طرف ابن النيل

» ..! تجنب الموت المفاجئ في الليل الطبيب يعطي المشورة
نصائح ذهبية لشهر رمضان Emptyالأربعاء مارس 27, 2019 11:56 pm من طرف ابن النيل

» لو صوابعك بتنمل.. 16 سببا تعرف عليها
نصائح ذهبية لشهر رمضان Emptyالسبت مارس 10, 2018 11:50 am من طرف مديرعام المنتدى

» تعرف على حجم أموال وزارة الأوقاف × 30 معلومة
نصائح ذهبية لشهر رمضان Emptyالإثنين يناير 01, 2018 8:38 pm من طرف حكاية

» كيفية صلاة الاستخارة
نصائح ذهبية لشهر رمضان Emptyالجمعة ديسمبر 29, 2017 9:55 pm من طرف نهر الوفاء

» طرد الجن المسيحى
نصائح ذهبية لشهر رمضان Emptyالجمعة ديسمبر 29, 2017 8:44 am من طرف زائر

» القصة الكاملة للجاسوس المصري رأفت الهجان
نصائح ذهبية لشهر رمضان Emptyالسبت أكتوبر 07, 2017 12:22 am من طرف مديرعام المنتدى

» احدث ادوية السكر
نصائح ذهبية لشهر رمضان Emptyالسبت أغسطس 26, 2017 5:15 pm من طرف عبدالسلام الهاشمى

» فوائد زيت الزيتون
نصائح ذهبية لشهر رمضان Emptyالسبت أغسطس 26, 2017 5:12 pm من طرف عبدالسلام الهاشمى

احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1836 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو nouhetekashi فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 116739 مساهمة في هذا المنتدى في 27445 موضوع
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
مديرعام المنتدى
نصائح ذهبية لشهر رمضان Vote_rcapنصائح ذهبية لشهر رمضان Voting_barنصائح ذهبية لشهر رمضان Vote_lcap 
ابن المغرب البار
نصائح ذهبية لشهر رمضان Vote_rcapنصائح ذهبية لشهر رمضان Voting_barنصائح ذهبية لشهر رمضان Vote_lcap 
ملاك الروووح
نصائح ذهبية لشهر رمضان Vote_rcapنصائح ذهبية لشهر رمضان Voting_barنصائح ذهبية لشهر رمضان Vote_lcap 
الملكة
نصائح ذهبية لشهر رمضان Vote_rcapنصائح ذهبية لشهر رمضان Voting_barنصائح ذهبية لشهر رمضان Vote_lcap 
شهد الليل
نصائح ذهبية لشهر رمضان Vote_rcapنصائح ذهبية لشهر رمضان Voting_barنصائح ذهبية لشهر رمضان Vote_lcap 
دلع
نصائح ذهبية لشهر رمضان Vote_rcapنصائح ذهبية لشهر رمضان Voting_barنصائح ذهبية لشهر رمضان Vote_lcap 
GeeGee
نصائح ذهبية لشهر رمضان Vote_rcapنصائح ذهبية لشهر رمضان Voting_barنصائح ذهبية لشهر رمضان Vote_lcap 
ocean heart
نصائح ذهبية لشهر رمضان Vote_rcapنصائح ذهبية لشهر رمضان Voting_barنصائح ذهبية لشهر رمضان Vote_lcap 
عيون المها
نصائح ذهبية لشهر رمضان Vote_rcapنصائح ذهبية لشهر رمضان Voting_barنصائح ذهبية لشهر رمضان Vote_lcap 
باندة الاسكندرية
نصائح ذهبية لشهر رمضان Vote_rcapنصائح ذهبية لشهر رمضان Voting_barنصائح ذهبية لشهر رمضان Vote_lcap 
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني 
 

 
 
 
 

 

بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
تصويت
رأيك فى المنتدى يهمنا ?وماذا ينقصه ليكون ممتازهل المنتدى
ممتاز
نصائح ذهبية لشهر رمضان Vote_rcap75%نصائح ذهبية لشهر رمضان Vote_lcap
 75% [ 343 ]
جيد
نصائح ذهبية لشهر رمضان Vote_rcap16%نصائح ذهبية لشهر رمضان Vote_lcap
 16% [ 75 ]
متوسط
نصائح ذهبية لشهر رمضان Vote_rcap5%نصائح ذهبية لشهر رمضان Vote_lcap
 5% [ 23 ]
ضعيف
نصائح ذهبية لشهر رمضان Vote_rcap0%نصائح ذهبية لشهر رمضان Vote_lcap
 0% [ 1 ]
تنظيمه سيىء
نصائح ذهبية لشهر رمضان Vote_rcap2%نصائح ذهبية لشهر رمضان Vote_lcap
 2% [ 7 ]
قلة الدعاية
نصائح ذهبية لشهر رمضان Vote_rcap1%نصائح ذهبية لشهر رمضان Vote_lcap
 1% [ 3 ]
ضعف المواد فيه
نصائح ذهبية لشهر رمضان Vote_rcap1%نصائح ذهبية لشهر رمضان Vote_lcap
 1% [ 4 ]
مجموع عدد الأصوات : 456
مواضيع مماثلة
مانع

اخبار مصر
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
لا يوجد مستخدم
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit      

قم بحفض و مشاطرة الرابط www://elserwy.com على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط شبكة شباب السنبلاوين ( منتديات متنوعة ) على موقع حفض الصفحات

 

 نصائح ذهبية لشهر رمضان

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ابن المغرب البار
مديرالمنتدى
مديرالمنتدى
ابن المغرب البار


ذكر
عدد الرسائل : 15519
العمر : 38
العمل/الترفيه : المنتديات
المزاج : عادي لا احب التحدي
الدولة : ايطاليا
اوسمه : نصائح ذهبية لشهر رمضان 1187177599
اعلام ال],g : نصائح ذهبية لشهر رمضان Female37
المزاج : نصائح ذهبية لشهر رمضان 110
المهنة : نصائح ذهبية لشهر رمضان Engine10
تاريخ التسجيل : 10/10/2009

نصائح ذهبية لشهر رمضان Empty
مُساهمةموضوع: نصائح ذهبية لشهر رمضان   نصائح ذهبية لشهر رمضان Emptyالإثنين يونيو 01, 2015 6:33 pm

نصائح ذهبية من الدكتور/ عبدالله المطوع خبير التغذية لشهر رمضان المبارك:
(1) اُسبوع قبل رمضان: خفف من شرب المنبهات و خاصه القهوه من الفتره الصباحيه و حتى اذان العصر حتى تتجنب الصداع في ال3 ايام الاولى
(2) اُسبوع قبل رمضان: قلل من شرب الماء طوال الفتره الصباحيه لتمهيد الجسم و تجنب التعب و الصداع خلال رمضان
(3) اسبوع قبل رمضان: اذا كنت تستخدم مكملات لإنقاص الوزن .. تدرج بقطعها من الآن، فهي عاليه بالكافيين !
(4) للراغبيين بإنقاص الوزن .. رمضان فرصه ذهبيه ! حاول تخفيف طعامك من الآن لتتجنب الأعراض الانسحابيه للرجيم كالتعب و الصداع و الجوع
(5) يتساءل الكثير .. متى أفضل الأوقات لممارسة الرياضه في رمضان ؟
الإجابه تعتمد على 3 امور (الهدف-الصحه-اللياقه)
(6) اذا كان هدفك انقاص الوزن في رمضان،احرص أشد الحرص على المشي قبل الإفطار ب1-2ساعه شريطة انك لا تعاني من السكر-الضغط-امراض قلب
#‏الساعه الذهبيه
(7) من اخطر الامور ان تمارس الرياضه في رمضان فترة الظهيره(6 ساعات قبل الفطور) .. ففرصة الاصابه بالجفاف وارده
(Cool عند صيام الانسان عن الطعام لفترة 7ساعات يقوم الجسم بإفراز الكيتونات من الكبد،فيقوم الجسم بحرق الدهون للساعه الاولى،اما الثانيه فيحرق العضلات
(9) لا تمارس الرياضه و انت صائم اذا كنت تعاني من مرض السكري - مشاكل في ضغط الدم - او امراض القلب
#‏انتظر ساعتين بعد الافطار
(10) يسألني البعض .. كيف ازيد وزني في رمضان؟
الجواب: العب حديد و كثّر لقيمات
(11) للنساء: اذا كنت لا تتمتعين بلياقه بدنيه عاليه و لا ترغبين بممارسة الرياضه .. ساعه بالمطبخ تحرق قرابة ال90 سعره حراريه
لا تاكلين الي طبختيه
(12) الإكثار من البوتاسيوم .. سر من اسرار السحور الرمضاني الصحي ! الإكثار منه يمنع العطش تماما و انت صائم .. اما الصوديوم فيفعل العكس تماما
(13) قلل من الصوديوم (الملح) قدر المستطاع على السحور.. واذا لم تفعل فأبشر بالعطش الشديد خلال فترة الصيام
و قد اعذر من انذر
(14) أسوأ اختيارات السحور: برياني - كباب - بيتزا - معظم الوجبات السريعه - اجبان
اما افضل الاختيارات: بطاط - عيش ابيض - خبز اسمر - تمر - موز
(15) شرب الماء وقت السحور مهم..ولكنه ليس بأهمية شربه طوال فترة الفطر
نصيحه: كوب ماء كل ساعتيين من الفطر حتى الإمساك
و جعلنا من الماء كل شئ حي
(16) افضل 9 مصادر للبوتاسيوم وقت السحور: الموز - الحليب - التمر - الافوكادو - المشمش المجفف- الفستق - القرع - الفاصوليا - الكاكاو الداكن
(17) من الأخطاء الرمضانيه أن تتناول الحلويات مباشره بعد الفطور .. انتظر ساعتين لتتجنب الدوخه و الخمول وتكون مستعداً للصلاة
(18) من الأخطاء الرمضانيه ان تقضي على ماعون التشريب بأقل من 5 دقائق
طق بريك
ارحم المعده
ماراح تطير
(19) من الأخطاء الرمضانيه ممارسة الرياضه مباشره بعد الفطور و ذلك لتجنب اللوعه .. فالدم بالجسم يكون متمركز بالمعده لتسهيل الهضم
بعد ساعتين
(20) من الأخطاء الرمضانيه شرب الماء بكميه مفرطه وقت الفطور .. امتلاء المعده بالسوائل اشد ضيقا على النفس من امتلاءها بالطعام
كوب ماء كل ساعتين
(21) من الأخطاء الرمضانيه شرب الفيمتو يوميا .. مرتين بالاسبوع تكفي .. فهو عالي بالسكريات و الأصباغ المضره
(22) أطعمه مهمه جدا يغفل عنها الناس خلال الشهر الفضيل :
١- منتجات الألبان
٢- السمك
٣- الخضار
٤- الفواكه
(23) السمك يعتبر من الأطعمه الضروريه لسلامة القلب. احرص على تناوله مره بالاسبوع خلال رمضان. لا تأكله وقت السحور فهو خفيف ويؤدي الى العطش
(24) بسبب الإنهماك بتناول التشريب و الهريس ينسى البعض ان هناك طبق خارق الفوائد على سفرة رمضان يسمى "سلطه" تناولها بأي وقت فهي لاتأتي الا بالفوائد
(25) تعريف الفيمتو: سُكّر مخلوط معه ماء ومضاف اليه نكهة توت و ما التوت عنه بقريب .. يروي العطش لمدة ١/٤ ساعه ثم يفر الراس فيسقط الشخص طريح الفراش
(26) اللقيمات من الحلويات اللذيذه التي لا غنى عنها في رمضان. لا بأس من تناولها و لكن لا تنسى نصيبك من الفاكهة و أفضل وقت لها هو السحور..
بلغنا الله و اياكم شهر رمضان الفضيل و أعاننا فيه على الصيام و القيام..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://admin.ahladalil.com/
ابن النيل
عضو متميز جدا
عضو متميز جدا
ابن النيل


عدد الرسائل : 218
الدولة : الدولة
تاريخ التسجيل : 08/04/2009

نصائح ذهبية لشهر رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح ذهبية لشهر رمضان   نصائح ذهبية لشهر رمضان Emptyالجمعة يونيو 05, 2015 1:08 am

جزاك الله خيرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابن المغرب البار
مديرالمنتدى
مديرالمنتدى
ابن المغرب البار


ذكر
عدد الرسائل : 15519
العمر : 38
العمل/الترفيه : المنتديات
المزاج : عادي لا احب التحدي
الدولة : ايطاليا
اوسمه : نصائح ذهبية لشهر رمضان 1187177599
اعلام ال],g : نصائح ذهبية لشهر رمضان Female37
المزاج : نصائح ذهبية لشهر رمضان 110
المهنة : نصائح ذهبية لشهر رمضان Engine10
تاريخ التسجيل : 10/10/2009

نصائح ذهبية لشهر رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح ذهبية لشهر رمضان   نصائح ذهبية لشهر رمضان Emptyالجمعة يونيو 05, 2015 3:21 pm

شكرا على المرور الطيب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://admin.ahladalil.com/
 
نصائح ذهبية لشهر رمضان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» نصائح ذهبية
» نصائح ذهبية للمعلم
» نصائح ذهبية لتربية طفلك

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شبكة شباب السنبلاوين ( منتديات متنوعة )  :: منتدى الطبى العام-
انتقل الى: