شبكة شباب السنبلاوين ( منتديات متنوعة ) تبادل ثقافى معرفى ومعلوماتى راقى |
المتواجدون الآن ؟ | ككل هناك 8 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 8 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث لا أحد أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 992 بتاريخ الأربعاء يناير 18, 2012 8:46 pm |
المواضيع الأخيرة | » لحرق السحر في مكانهالأربعاء فبراير 17, 2021 11:04 pm من طرف موسى جاد » تفسير البحر في المنامالجمعة سبتمبر 18, 2020 10:56 am من طرف shuman » خطير جداالأحد يونيو 21, 2020 7:40 pm من طرف مديرعام المنتدى» الحسد ومظاهرةالأربعاء فبراير 19, 2020 12:10 am من طرف مديرعام المنتدى» 11 بحيرة وردية ساحرة حول العالمالخميس أكتوبر 10, 2019 11:51 pm من طرف مديرعام المنتدى» سيناريوهات ضرب سد النهضةالخميس أكتوبر 10, 2019 11:47 pm من طرف مديرعام المنتدى» فازورةالإثنين أبريل 15, 2019 6:17 pm من طرف ابن النيل » ..! تجنب الموت المفاجئ في الليل الطبيب يعطي المشورةالأربعاء مارس 27, 2019 11:56 pm من طرف ابن النيل » لو صوابعك بتنمل.. 16 سببا تعرف عليهاالسبت مارس 10, 2018 11:50 am من طرف مديرعام المنتدى» تعرف على حجم أموال وزارة الأوقاف × 30 معلومةالإثنين يناير 01, 2018 8:38 pm من طرف حكاية » كيفية صلاة الاستخارةالجمعة ديسمبر 29, 2017 9:55 pm من طرف نهر الوفاء » طرد الجن المسيحىالجمعة ديسمبر 29, 2017 8:44 am من طرف زائر » القصة الكاملة للجاسوس المصري رأفت الهجان السبت أكتوبر 07, 2017 12:22 am من طرف مديرعام المنتدى» احدث ادوية السكرالسبت أغسطس 26, 2017 5:15 pm من طرف عبدالسلام الهاشمى » فوائد زيت الزيتونالسبت أغسطس 26, 2017 5:12 pm من طرف عبدالسلام الهاشمى |
احصائيات | هذا المنتدى يتوفر على 1836 عُضو. آخر عُضو مُسجل هو nouhetekashi فمرحباً به.
أعضاؤنا قدموا 116739 مساهمة في هذا المنتدى في 27445 موضوع
|
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى | |
تصويت | | رأيك فى المنتدى يهمنا ?وماذا ينقصه ليكون ممتازهل المنتدى | ممتاز | | 75% | [ 343 ] | جيد | | 16% | [ 75 ] | متوسط | | 5% | [ 23 ] | ضعيف | | 0% | [ 1 ] | تنظيمه سيىء | | 2% | [ 7 ] | قلة الدعاية | | 1% | [ 3 ] | ضعف المواد فيه | | 1% | [ 4 ] |
| مجموع عدد الأصوات : 456 |
|
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع | |
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر | |
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية | |
| | الخفقان السريع Tachycardia - نصائح لتهدئة ضربات القلب المتسارعة | |
| | كاتب الموضوع | رسالة |
---|
(Sara Ali) عضو متميز
عدد الرسائل : 101 الدولة : الدولة تاريخ التسجيل : 01/06/2010
| موضوع: الخفقان السريع Tachycardia - نصائح لتهدئة ضربات القلب المتسارعة الجمعة يونيو 04, 2010 6:26 pm | |
| إن هذه الحالة تأتي فجأة ، وأنت لا تعي شيئا عن حالة قلبك وفجأة تصاب بالخفقان السريع ! ويزداد عدد النبضات من 72 نبضة في الدقيقة إلى 120-180-200 نبضة في ثوان ، وربما يزداد التنفس أيضا ، وتصاب بحالة من الغثيان مع الذعر ، وتبدأ في العرق .
يقول الطبيب : إنك مصاب بالخفقان السريع ، وبالتحديد ، إنك مصاب بتسارع القلب الانتيابي ، ولا شك أنه بمجرد إصابتك بهذه الحالة لأول مرة قمت بعمل فحص كامل ، قمت أنت وطبيبك باستبعاد إصابتك بسرعة البطين ( وهو نوع من سرعة ضربات القلب يهدد الحياة ) وكل أمراض القلب العضوية مثل اضطرابات الغدة الدرقية والقصور الرئوي ، . . . إلخ . وهذا جعلك تشعر بالطمأنينة .
إلا أنه ، غالباً ما يخرج الأذين - وهو غرفة في القلب تستقبل الدم من الأوردة وتضخه إلى داخل البطينات - عن السيطرة قليلا ، إن الأذين له إيقاع منتظم ، ولكن هذا الإيقاع يمكن أن يكون أسرع من الطبيعي بثلاثة أضعاف . اعلم أن الخفقان السريع يشير إلى تزايد ضربات القلب أسرع من 100 نبضة في الدقيقة . توجد طرق وسبل لتخفيض سرعة ضربات القلب ، وفيما يلي سوف تجد أساليب تساعدك على التغلب على النوبات ، بالإضافة إلى نصائح بشأن أسلوب الحياة لأجل الوقاية من النوبات :
عليك بالهدوء :
انظر إلى هذه الحالة على أنها إشارة حمراء تومض وتقول : توقف عما تعمل ، استرح وحاول أن تهدأ . إن الراحة هي أفضل وسيلة لوقف أي نوبة .
مناورة العصب الحائر عن طريق أخذ نفس عميق :
إن الأعصاب السمبثاوية والأعصاب الباراسمبثاوية هي التي تنظم سرعة ضربات القلب وقوة انقباضه ( وتعرف بالعصب الحائر ) عندما يدق القلب ، تكون الشبكة السمبثاوية هي المسيطرة ( وهو الجهاز الذي يطلب من الجسم أساسا أن يسرع ) ، وما يجب أن تفعله هو أن تحول السيطرة إلى شبكة الأعصاب الباراسمبثاوية الأكثر هدوءاً ، فإذا أثرت العصب الحائر فإنك تبدأ عملية كيميائية تسرع من ضربات القلب بنفس الطريقة التي تدوس بها على فرامل السيارة فتؤثر على سرعتها . ثمة طريقة لكي تقوم بهذا وهي أن تأخذ نفسا عميقاً .
حاول أن تصل إلى الشريان السباتي عن طريق تدليكه:
الصحيح إن تدليك الشريان السباتي الصحيح يعد طريقة أخرى لمناورة العصب الحائر . تأكد من أن الطبيب قد يبين لك الموضع الصحيح ودرجة الضغط الصحيحة . إنك لابد أن تدلك الشريان عند التقائه في العنق ، تحت الفك بعيدا قدر الإمكان .
استدع رد فعل الجسم للغوص عن طريق غمر الوجه في ماء مثلج:
عندما تغوص الثديات البحرية في أبرد المناطق المائية ، يتباطىء، معدل ضربات القلب تلقائيا ، وهذه طريقة طبيعية للحفاظ على مخ وقلب الحيوان ، ويمكن أن تستدعى رد فعل جسمك للغوص في ماء بارد وذلك بأن تملأ حوضا بالماء المثلج وتغمر وجهك فيه لمدة ثانية أو ثانيتين .
توقف عن تناول القهوة والكولا والشاي والشيكولاتة وحبوب التخسيس أو المنبهات في أي شكل :
إن الإفراط في تناول المنبهات يمكن أن يعرضك لخطر الإصابة بسرعة ضربات القلب الأذيني الانتيابي .
احرص على رعاية ما تحت المهاد عن طريق الغذاء المناسب والتمارين :
إن ما يحدث في داخل رأسك - أي ما تحت المهاد بالتحديد - يحكم القلب - وهذا هو السبب في أهمية إعطاء الاهتمام الضروري لهذا الجزء من المخ ، من خلال الغذاء الناسب والتمارين لتحافظ على الاستقرار والسيطرة على الجهاز العصبي المستقبل . إن الجهاز العصبي المستقبل ينقسم لجهازين فرعيين : الجهاز العصبى المستقبل السمبثاوى ، الذي يسرع كل شيء في الجسم إلا الهضم ، والجهاز العصبى الباراسمبثاوى . إن التوتر وسوء التغذية والملوثات يمكن أن تجعل ما تحت المهاد يفقد سيطرته على الجهاز العصبي المستقل ويسمح للجهاز أن يسرع أو ما يطلق عليه زيادة حمل الجهاز السمبثاوى المستقبل . يمكنك أن تساعد ما تحت المهاد في الحفاظ على السيطرة .
تناول وجبات غذائية صحية ومنتظمة وقلل من الحلوى :
إذا أهملت بعض الوجبات ثم ملأت المعدة بالحلوى أو المشروبات الغازية ، فإن إنزيمات البنكرياس سوف تزداد لكي تهتم بكمية السكر الكبيرة التي تناولتها ، ثم يزداد الإنسولين عن المعدل الطبيعي وتصاب بنقص السكر ، وتبدأ غدد الأدرينالين في إفراز الأدرينالين لحشد وتحريك مخازن الجليكوجين في الكبد ثم يسبب الأدرينالين زيادة مفاجئة في معدل ضربات القلب والشعور بالذعر .
عليك أن تكيف جدول الوجبات طبقا لعملية الأيض
إنه يجب على الأشخاص الذين لديهم أيض سريع أن يتناولوا أطعمة غنية بالبروتين . إن الأطعمة البروتينية تستغرق وقتا أطول ليتم هضمها وتساعد على منع انخفاض سكر الدم ، فعندما ينخفض سكر الدم ، فإن ذلك يتسبب في حدوث العملية التي ناقشناها سابقا.
عليك بالهدوء
لوحظ وجود علاقة بين الأفراد الذين يتميزون بطلب الكمال والذين يبغون العلو ومعتادي النجاح وسرعة ضربات القلب الأذيني الانتيابي . وعموما ، هؤلاء هم الأشخاص الذين يصابون بالصداع النصفي ، وبالنسبة لمثل هؤلاء ، فإن آليات القلب تصبح مبالغا فيها كثيرا ، يوجد إفراط من مزمن في إفراز الأدرينالين ، عندما يتعرض الأشخاص لضغط عصبي هائل يحدث تقدم مفاجيء للخفقان السريع ويختفي انتظام إيقاعها .
كيف يتم التعويض ؟ عليك بأن تتبع برنامج الاسترخاء التقدمي وممارسة الاسترخاء الحيوي أو تتعلم كيف تتصور الصفاء والهدوء والسكون والأمن.
تناول نصيبك العادل من الماغنسيوم
إن الماغنسيوم يقي الخلايا ، وبالنسبة لخلايا عضلة القلب فإن الماغنسيوم يساعد على موازنة مفعول الكالسيوم . فعندما يدخل الكالسيوم إلى الخلايا ، فإنه يحفز الانقباضات العضلية داخل الخلية نفسها ، ويعد الماغنسيوم ضروريا للإنزيمات التي تضخ الكالسيوم خارج الخلية ، فهو يسبب الانقباض والاسترخاء في إيقاع منتظم ، كما أنه يجعل القلب أقل عرضة للإصابة بالاضطراب ، والماغنسيوم يوجد في أطعمة مثل فول الصويا والمكسرات والبسلة والنخالة .
احرص على ارتفاع مستوى البوتاسيوم
إن البوتاسيوم يعتبر أحد المعادن التي تساعد على إبطاء سرعة ضربات القلب واضطراب ألياف العضلة ، ويوجد هذا المعدن في بعض الفواكه والخضروات ، ولذلك فإن الحصول علي نسبة كافية منه لا يعد أمراً صعباً . ولكن يمكنك أن تستنفذه إذا كان غذاؤك غنياً بالصوديوم ، أو إذا كنت تتناول مدرات البول أو تفرط في استخدام ألملينات.
مارس التمرينات الرياضية
يمكنك أن تتحسن كثيراً بممارسة الرياضة ، عندما تقوم بعمل التمارين التي ترفع من معدل نبضات القلب ، ثم يعود القلب ليبطئ من معدل نبضاته . إن الأشخاص الذين لا يمارسون الرياضة يكون معدل ضربات القلب لديهم حوالي 80 ، وعندما يبدءون في ممارسة بعض التمارين الخفيفة يرتفع معدل نبضات القلب حتى يصل إلى 160 ، 170 ، ثم بعد فترة قصيرة من التمارين ، يمكن أن ينزل معدل النبضات إلى 60 و 65 .
إن التمارين الرياضية تجعلك تقاوم انطلاق الأدرينالين الزائد . وكأنك تخرج عدوانيتك بطريقة صحيحة ، لأنك تستخدم انطلاق الأدرينالين كجزء من العمل الطبيعي . | |
| | | مديرعام المنتدى مديرالمنتدى
عدد الرسائل : 16119 العمل/الترفيه : القراءة وكرة القدم المزاج : عال العال الدولة : مصر اوسمه : اعلام ال],g : المزاج : المهنة : الهواية : رقم العضوية : 1 تاريخ التسجيل : 23/08/2008
| موضوع: رد: الخفقان السريع Tachycardia - نصائح لتهدئة ضربات القلب المتسارعة الجمعة يونيو 04, 2010 7:08 pm | |
| | |
| | | مديرعام المنتدى مديرالمنتدى
عدد الرسائل : 16119 العمل/الترفيه : القراءة وكرة القدم المزاج : عال العال الدولة : مصر اوسمه : اعلام ال],g : المزاج : المهنة : الهواية : رقم العضوية : 1 تاريخ التسجيل : 23/08/2008
| موضوع: رد: الخفقان السريع Tachycardia - نصائح لتهدئة ضربات القلب المتسارعة الجمعة يونيو 04, 2010 7:15 pm | |
| | |
| | | مديرعام المنتدى مديرالمنتدى
عدد الرسائل : 16119 العمل/الترفيه : القراءة وكرة القدم المزاج : عال العال الدولة : مصر اوسمه : اعلام ال],g : المزاج : المهنة : الهواية : رقم العضوية : 1 تاريخ التسجيل : 23/08/2008
| موضوع: رد: الخفقان السريع Tachycardia - نصائح لتهدئة ضربات القلب المتسارعة الجمعة يونيو 04, 2010 7:15 pm | |
| | |
| | | مديرعام المنتدى مديرالمنتدى
عدد الرسائل : 16119 العمل/الترفيه : القراءة وكرة القدم المزاج : عال العال الدولة : مصر اوسمه : اعلام ال],g : المزاج : المهنة : الهواية : رقم العضوية : 1 تاريخ التسجيل : 23/08/2008
| موضوع: رد: الخفقان السريع Tachycardia - نصائح لتهدئة ضربات القلب المتسارعة الجمعة يونيو 04, 2010 7:15 pm | |
| | |
| | | المستبده عضو متميز جدا
عدد الرسائل : 318 الدولة : الدولة تاريخ التسجيل : 11/05/2010
| موضوع: رد: الخفقان السريع Tachycardia - نصائح لتهدئة ضربات القلب المتسارعة الجمعة يونيو 04, 2010 11:18 pm | |
| | |
| | | راجيه عفو الله عضو متميز
عدد الرسائل : 123 الدولة : الدولة تاريخ التسجيل : 11/09/2009
| موضوع: رد: الخفقان السريع Tachycardia - نصائح لتهدئة ضربات القلب المتسارعة السبت يونيو 05, 2010 12:31 am | |
| هو المدير عمل اربع ردود ليه هو بياخد فلوس عليها | |
| | | (Sara Ali) عضو متميز
عدد الرسائل : 101 الدولة : الدولة تاريخ التسجيل : 01/06/2010
| موضوع: رد: الخفقان السريع Tachycardia - نصائح لتهدئة ضربات القلب المتسارعة الخميس يونيو 10, 2010 5:00 pm | |
| شكرا لمرورك أختى اكيد الردود الزيادة بالخطأ | |
| | | | الخفقان السريع Tachycardia - نصائح لتهدئة ضربات القلب المتسارعة | |
|
مواضيع مماثلة | |
|
| صلاحيات هذا المنتدى: | لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
| |
| |
| |
|