مجموعة ريجميات

مجموعة ريجيمات للدكتور فاروق شاهين

الفطار :1 جاتوة او 1مولتو او 1كرواسون او 1باتية فى حجم كف اليد او1 تويكس الصباعين

بعد 3 ساعات : 1فاكهة
(نص مانجو عويس او تفاحة او برتقالة او 1كمثرى او موزة وسط او1 كيوى او 2جوافة او 10ثمرات فراولة او نص فنجان شاى عنب او 1تين شوكى )

بعد 3 ساعات / الغدا : 2علبة زبادى 125 جرام مليانة ارز عادى بالزيت +سلطة مكونة من 4 وحدات من الخيار و الطماطم او كبشة خضار + برتقالة

بعد 3ساعات : 1 فاكهة زى اللى فوق

العشا بعد 3ساعات : 2توست ريجيم + 3 ترانش لانشون او 2 جبنة رومى او 2 شيدر او 2 لافاش كيرى + سلطة(2خيار او طماطم)

بعد ساعة او نص ساعة : 1فاكهة زى اللى فوق

اى سؤال انا فى الخدمة 000 بس ابقوا قوللى ارد عليكم ازاى لحسن انا معرفش 0000 منتظرة ردودكم وادعو لزوجى ربنا يرضا عنة ويكرمة 00000

الريجيم الثانى :

الفطار : 2 فاكهة

بعد3 ساعات : 1 فاكهة زى اللى فى الرجيم الأول

الغدا : 1/3 كيلو كفتة او لحمة او 4شيدر او رومى او 2 علبة زبادى 125 جرام مليانة فول + سلطة مفتوح

بعد 3 ساعات : 1 فاكهة زى اللى فوق

العشا : 2فاكهة

بعد نص ساعة او ساعة : 1 فاكهة 0000

ملحوظة الفاكهة على طول زى الدايت الأول / 1 فاكهة = نص مانجو عويس او موزة او تفاحة او1 كمثرى او1 يوسفى او 1 تين شوكى او برشومى او 1 كيوى او 1 كنتالوب صغير او 2جوافة او 2 خوخ او3 بلح او 3 مشمش او 3برقوق او نص فنجان شاى عنب او 10 ثمرات فراولة اوترانش من ربع بطيخة

الرجيم الثالث :

الفطار : نص رغيف بلدى او 2 توست +2 بيضة مسلوقة او 2 جبنة رومى او شيدر او مثلثات + 1 طماطم او 1 خيار
بعد 3 ساعات : 1 فاكهة اختارى من الأختيارات اللى فى الأنظمة اللى فاتت

الغدا000 6 معالق فول او 2 كفتة + نص رغيف + سلطة 4 وحدات من الخيار او الطماطم
بعد 3 ساعلت : 1 فاكهة
العشا : 1 زبادى جهينة كامل الدسم + 2 فاكهة
بعد ساعة 1 فاكهة
ملحوظة انا كلن وزنى 97 ونص ومشيت على الرجيم دة اسبوعين

الرجيم الرابع :

الفطار : 1 ( مولتو او جاتوة او دانش او باتية او كرواسون او دانش ) او 2 شريحة كيك

بعد 3 ساعات : 1 فاكهة من الأختيارات السابقة

الغدا : 4 همبورجر حجم الواحدة 50 جرام + بيضة مسلوقة او شريحة شيدر او رومى + كبشة خضار مسلوق + 4 وحدات خيار او طماطم

بعد 3 ساعات : 1 فاكهة
العشا : 250 جرام كورن فليكس + 1/3 كوب لبن + 1 فاكهة
بعد ساعه : 1 فاكهة

بصوا الرجيم الخامس هو صعب شوية بس لنشاء الله الفاكهة حتساعدكوا

الأفطار : 1 توست + 3 معالق فول او بيضة مسلوقة او شريحة جبنة رومى او شيدر او 1 مثلث لا فاش كيرى

بعد 3 ساعات : 1 فاكهة عرفتوا طبعا الخيارات

الغدا : 1 رغيف سن فرج الله + ماج شوربة خضار مسلوق + 4 وحدات طماطم او خيار او الأتنين

بعد 3 ساعات : 1 فاكهة

العشا : 3 همبورجر او 3 سوسيس + 2ثمرة خيار او طماطم + 1 زبادى خالى الدسم او كامل زى ما تحبوا

بعد نص ساعة او ساعة : 1 فاكهة

الرجيم السابع :
الفطار : 2 فاكهة من اللى انتوا عرفينهم

الغدا : 6 وحدات خيار او طماطم +2 كبشة خضار مسلوق

العشا :3 همبورجر + بيضة مسلوقة او شريحة جبنة شيدر

شكرااااااااجزيلا على هذا المجهود الرائع

» مجموعة خواتم
» مجموعة مجوهرات
» مجموعة من الفواكه للحامل