شهرزاد
عضو فعال
عدد الرسائل : 38
الدولة : الدولة
تاريخ التسجيل : 22/12/2009
 | | موضوع: الأرق و سوء التغذية..أعداء الجمال الثلاثاء ديسمبر 22, 2009 10:58 pm | |
| حترسي من المتاعب النفسية وسوء
التغذية فهما ألد الأعداء لجمالك. يقول د. أيمن الحسيني استشاري
الأمراض الجلدية ان الأرق هو عدو لدود للجمال والصحة بصفة عامة كما أن
انفعالاتك سواء كانت قلقا أو كآبة أو عدم احساس بالأمان تؤثر علي وظائف
الجسم الفسيولوجية مما قد يؤدي إلي خلل بوظيفة أحد الأعضاء وهناك أمثلة
كثيرة لحالات مرضية قد يرجع السبب فيها إلي سوء الحالة النفسية, منها
زيادة العرق وسقوط الشعر وبعض الأمراض الجلدية الأخري والنحافة والسمنة
والصداع النصفي وسوء الهضم والقولون العصبي.
أما سوء التغذية فله
تأثير ضار جدا علي رشاقتك وجمالك, لذا فإن الطعام الجيد المتوازن في
عناصره هو المصدر الطبيعي للجمال والنضارة والحيوية لا يعادله مصدر آخر
مهما حرصت علي زينتك وجمالك حيث تنضر البشرة, ويقوي الشعر, وتزدهر
الوجنتان وبدونه يخبو جمالك وينطفيء, فأجعليه دائما طريقك الرئيسي
للوصول إلي الجمال, وحتي تضمني نجاح نظامك الغذائي في سد احتياجات جسمك
ينصحك د. أيمن الحسيني بالحرص علي تناول هذه الأغذية: كوب من اللبن
يوميا فهو يمد جسمك بالعديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي يحتاج
اليها وإذا كنت تعانين من الأرق
فليكن تناولك لكوب اللبن قبل
النوم علي أن يكون اللبن دافئا, فهذا يساعدك علي الاسترخاء والنوم
بسهولة أيضا تناولي طبق سلطة يوميا, فهي تمد جسمك بالحيوية لقيمتها
الغذائية العالية, كما إنها تساعد علي انتظام حركة الأمعاء, وحاولي
قدر استطاعتك تناول عصائر الفاكهة والخضراوات كالطماطم والجزر من وقت لآخر
حيث تحتوي علي قدر كبير من الفيتامينات إلي جانب احتوائها علي الألياف,
كما يفضل تجنب الدهون فالجسم لا يحتاج منها إلا القليل. وحاولي
الاسترخاء لمدة نصف ساعة بعد وجبة الغداء خاصة اذا كانت دسمة, حتي
تساعدي جسمك علي هضم الطعام جيدا. | |
|
رحمة
عضو متميز جدا
عدد الرسائل : 195
الدولة : الدولة
تاريخ التسجيل : 12/10/2009
| | موضوع: رد: الأرق و سوء التغذية..أعداء الجمال الأربعاء ديسمبر 23, 2009 7:49 pm | |
| | |
|
gege
عضو متميز جدا
عدد الرسائل : 267
الدولة : الدولة
اعلام ال],g : 
المهنة : 
الهواية : 
تاريخ التسجيل : 05/12/2009
| | موضوع: رد: الأرق و سوء التغذية..أعداء الجمال السبت يناير 02, 2010 8:33 am | |
| جزاكم الله خيرا على الموضوع الرائع وجعله الله للكم فى موازين حسناتكم | |
|
مريم
نائب المدير
عدد الرسائل : 734
العمر : 38
الموقع : http://rose.montadamoslim.com
الدولة : مصر(المنصوره)
اعلام ال],g :
المزاج : 
الهواية :
تاريخ التسجيل : 14/10/2009
| | موضوع: رد: الأرق و سوء التغذية..أعداء الجمال السبت يناير 02, 2010 7:13 pm | |
| | |
|
مديرعام المنتدى
مديرالمنتدى
عدد الرسائل : 16119
العمل/الترفيه : القراءة وكرة القدم
المزاج : عال العال
الدولة : مصر
اوسمه : 
اعلام ال],g :
المزاج : 
المهنة : 
الهواية : 
رقم العضوية : 1
تاريخ التسجيل : 23/08/2008
| | موضوع: رد: الأرق و سوء التغذية..أعداء الجمال السبت يناير 02, 2010 8:22 pm | |
| معلومات رائعة
وان كنت اضيف ان الارق وسوء التغذية اعداء الحياة | |
|
شهرزاد
عضو فعال
عدد الرسائل : 38
الدولة : الدولة
تاريخ التسجيل : 22/12/2009
| | موضوع: رد: الأرق و سوء التغذية..أعداء الجمال الأحد يناير 03, 2010 2:05 pm | |
| | |
|
saken
عضو جديد
عدد الرسائل : 2
الدولة : الدولة
تاريخ التسجيل : 01/02/2010
| | موضوع: رد: الأرق و سوء التغذية..أعداء الجمال الثلاثاء فبراير 02, 2010 4:38 pm | |
| مشكوووووورة اختي الموضوع الشيق
| |
|
azad rojbeyani
عضو متميز جدا
عدد الرسائل : 349
العمر : 46
الموقع : كوردستان العراق
العمل/الترفيه : اعلامي
المزاج : نشيط جدا
الدولة : العراق
المهنة :
الهواية : 
تاريخ التسجيل : 16/11/2009
| | موضوع: رد: الأرق و سوء التغذية..أعداء الجمال الثلاثاء فبراير 02, 2010 4:55 pm | |
| شكرا يا شهرزاد موضوعك جميل و قيم
تسلمين | |
|
بنت الاسلام
عضو فعال
عدد الرسائل : 44
الدولة : الدولة
تاريخ التسجيل : 20/12/2009
| | موضوع: رد: الأرق و سوء التغذية..أعداء الجمال الخميس فبراير 04, 2010 9:37 am | |
| شكرا اختى على المعلومات القيمه
جزاكى الله كل خير | |
|
