شبكة شباب السنبلاوين ( منتديات متنوعة )
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

شبكة شباب السنبلاوين ( منتديات متنوعة )

تبادل ثقافى معرفى ومعلوماتى راقى
 
الرئيسيةالبوابة2أحدث الصورالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 227 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 227 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 992 بتاريخ الأربعاء يناير 18, 2012 8:46 pm
المواضيع الأخيرة
» لحرق السحر في مكانه
بالصورالتمرين المناسب لازالة البطن  Emptyالأربعاء فبراير 17, 2021 11:04 pm من طرف موسى جاد

» تفسير البحر في المنام
بالصورالتمرين المناسب لازالة البطن  Emptyالجمعة سبتمبر 18, 2020 10:56 am من طرف shuman

» خطير جدا
بالصورالتمرين المناسب لازالة البطن  Emptyالأحد يونيو 21, 2020 7:40 pm من طرف مديرعام المنتدى

» الحسد ومظاهرة
بالصورالتمرين المناسب لازالة البطن  Emptyالأربعاء فبراير 19, 2020 12:10 am من طرف مديرعام المنتدى

» 11 بحيرة وردية ساحرة حول العالم
بالصورالتمرين المناسب لازالة البطن  Emptyالخميس أكتوبر 10, 2019 11:51 pm من طرف مديرعام المنتدى

» سيناريوهات ضرب سد النهضة
بالصورالتمرين المناسب لازالة البطن  Emptyالخميس أكتوبر 10, 2019 11:47 pm من طرف مديرعام المنتدى

» فازورة
بالصورالتمرين المناسب لازالة البطن  Emptyالإثنين أبريل 15, 2019 6:17 pm من طرف ابن النيل

» ..! تجنب الموت المفاجئ في الليل الطبيب يعطي المشورة
بالصورالتمرين المناسب لازالة البطن  Emptyالأربعاء مارس 27, 2019 11:56 pm من طرف ابن النيل

» لو صوابعك بتنمل.. 16 سببا تعرف عليها
بالصورالتمرين المناسب لازالة البطن  Emptyالسبت مارس 10, 2018 11:50 am من طرف مديرعام المنتدى

» تعرف على حجم أموال وزارة الأوقاف × 30 معلومة
بالصورالتمرين المناسب لازالة البطن  Emptyالإثنين يناير 01, 2018 8:38 pm من طرف حكاية

» كيفية صلاة الاستخارة
بالصورالتمرين المناسب لازالة البطن  Emptyالجمعة ديسمبر 29, 2017 9:55 pm من طرف نهر الوفاء

» طرد الجن المسيحى
بالصورالتمرين المناسب لازالة البطن  Emptyالجمعة ديسمبر 29, 2017 8:44 am من طرف زائر

» القصة الكاملة للجاسوس المصري رأفت الهجان
بالصورالتمرين المناسب لازالة البطن  Emptyالسبت أكتوبر 07, 2017 12:22 am من طرف مديرعام المنتدى

» احدث ادوية السكر
بالصورالتمرين المناسب لازالة البطن  Emptyالسبت أغسطس 26, 2017 5:15 pm من طرف عبدالسلام الهاشمى

» فوائد زيت الزيتون
بالصورالتمرين المناسب لازالة البطن  Emptyالسبت أغسطس 26, 2017 5:12 pm من طرف عبدالسلام الهاشمى

احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1847 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو zaisab فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 116739 مساهمة في هذا المنتدى في 27445 موضوع
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
مديرعام المنتدى
بالصورالتمرين المناسب لازالة البطن  Vote_rcapبالصورالتمرين المناسب لازالة البطن  Voting_barبالصورالتمرين المناسب لازالة البطن  Vote_lcap 
ابن المغرب البار
بالصورالتمرين المناسب لازالة البطن  Vote_rcapبالصورالتمرين المناسب لازالة البطن  Voting_barبالصورالتمرين المناسب لازالة البطن  Vote_lcap 
ملاك الروووح
بالصورالتمرين المناسب لازالة البطن  Vote_rcapبالصورالتمرين المناسب لازالة البطن  Voting_barبالصورالتمرين المناسب لازالة البطن  Vote_lcap 
الملكة
بالصورالتمرين المناسب لازالة البطن  Vote_rcapبالصورالتمرين المناسب لازالة البطن  Voting_barبالصورالتمرين المناسب لازالة البطن  Vote_lcap 
شهد الليل
بالصورالتمرين المناسب لازالة البطن  Vote_rcapبالصورالتمرين المناسب لازالة البطن  Voting_barبالصورالتمرين المناسب لازالة البطن  Vote_lcap 
دلع
بالصورالتمرين المناسب لازالة البطن  Vote_rcapبالصورالتمرين المناسب لازالة البطن  Voting_barبالصورالتمرين المناسب لازالة البطن  Vote_lcap 
GeeGee
بالصورالتمرين المناسب لازالة البطن  Vote_rcapبالصورالتمرين المناسب لازالة البطن  Voting_barبالصورالتمرين المناسب لازالة البطن  Vote_lcap 
ocean heart
بالصورالتمرين المناسب لازالة البطن  Vote_rcapبالصورالتمرين المناسب لازالة البطن  Voting_barبالصورالتمرين المناسب لازالة البطن  Vote_lcap 
عيون المها
بالصورالتمرين المناسب لازالة البطن  Vote_rcapبالصورالتمرين المناسب لازالة البطن  Voting_barبالصورالتمرين المناسب لازالة البطن  Vote_lcap 
باندة الاسكندرية
بالصورالتمرين المناسب لازالة البطن  Vote_rcapبالصورالتمرين المناسب لازالة البطن  Voting_barبالصورالتمرين المناسب لازالة البطن  Vote_lcap 
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني 
 

 
 
 
 

 

بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
تصويت
رأيك فى المنتدى يهمنا ?وماذا ينقصه ليكون ممتازهل المنتدى
ممتاز
بالصورالتمرين المناسب لازالة البطن  Vote_rcap75%بالصورالتمرين المناسب لازالة البطن  Vote_lcap
 75% [ 343 ]
جيد
بالصورالتمرين المناسب لازالة البطن  Vote_rcap16%بالصورالتمرين المناسب لازالة البطن  Vote_lcap
 16% [ 75 ]
متوسط
بالصورالتمرين المناسب لازالة البطن  Vote_rcap5%بالصورالتمرين المناسب لازالة البطن  Vote_lcap
 5% [ 23 ]
ضعيف
بالصورالتمرين المناسب لازالة البطن  Vote_rcap0%بالصورالتمرين المناسب لازالة البطن  Vote_lcap
 0% [ 1 ]
تنظيمه سيىء
بالصورالتمرين المناسب لازالة البطن  Vote_rcap2%بالصورالتمرين المناسب لازالة البطن  Vote_lcap
 2% [ 7 ]
قلة الدعاية
بالصورالتمرين المناسب لازالة البطن  Vote_rcap1%بالصورالتمرين المناسب لازالة البطن  Vote_lcap
 1% [ 3 ]
ضعف المواد فيه
بالصورالتمرين المناسب لازالة البطن  Vote_rcap1%بالصورالتمرين المناسب لازالة البطن  Vote_lcap
 1% [ 4 ]
مجموع عدد الأصوات : 456
مانع

اخبار مصر
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
لا يوجد مستخدم
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit      

قم بحفض و مشاطرة الرابط www://elserwy.com على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط شبكة شباب السنبلاوين ( منتديات متنوعة ) على موقع حفض الصفحات

 

 بالصورالتمرين المناسب لازالة البطن

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
shamirnda
عضو متميز جدا
عضو متميز جدا
shamirnda


عدد الرسائل : 644
الدولة : الدولة
تاريخ التسجيل : 27/12/2011

بالصورالتمرين المناسب لازالة البطن  Empty
مُساهمةموضوع: بالصورالتمرين المناسب لازالة البطن    بالصورالتمرين المناسب لازالة البطن  Emptyالأربعاء مارس 14, 2012 1:48 am

بالصورالتمرين
المناسب لازالة البطن

تمرين رفع الحوض للتخلص من ترهلات البطن
بالصورالتمرين المناسب لازالة البطن  Untitled
تمارين
لترهلات البطن (تمرين رفع الحوض للبطن):

- التمرين:
- الاستلقاء على
الأرض فى وضع استقامة.
- رفع الرجلين لأعلى مع ثنى الركبتين بحيث تشكل زاوية 90
درجة
بتقريبهما ناحية الصدر، مع ضم القدمين سويا أو فى وضع تقاطع إحداهما فوق
الأخرى.
- الذراعان فى وضع استقامة على جانبي الجسم على الأرض، أو وراء
الرأس.
- شد عضلات البطن أثناء رفع الحوض بعيداً عن الأرض، فى محاولة للوصول
بالرجل لأعلى ناحية السقف.
- الحفاظ على ثبات الرجلين أثناء ******
التمرين.
- خفض الحوض لأسفل إلى الأرض مرة أخرى.
- تكرار التمرين من 12 – 16
مرة.
- ولسهولة هذا التمرين، يمكن استخدام عضلات البطن من أجل رفع الحوض لأعلى
بدلاً من أرجحة الرجلين.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
انا ماليش الا انا
عضو جديد
عضو جديد



انثى
عدد الرسائل : 11
الدولة : الدولة
اعلام ال],g : بالصورالتمرين المناسب لازالة البطن  Female31
المزاج : بالصورالتمرين المناسب لازالة البطن  810
المهنة : بالصورالتمرين المناسب لازالة البطن  Profes10
الهواية : بالصورالتمرين المناسب لازالة البطن  Travel10
تاريخ التسجيل : 25/09/2010

بالصورالتمرين المناسب لازالة البطن  Empty
مُساهمةموضوع: رد: بالصورالتمرين المناسب لازالة البطن    بالصورالتمرين المناسب لازالة البطن  Emptyالأربعاء مارس 14, 2012 7:21 am

بالصورالتمرين المناسب لازالة البطن  Galele-b6cfc85d11
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
shamirnda
عضو متميز جدا
عضو متميز جدا
shamirnda


عدد الرسائل : 644
الدولة : الدولة
تاريخ التسجيل : 27/12/2011

بالصورالتمرين المناسب لازالة البطن  Empty
مُساهمةموضوع: رد: بالصورالتمرين المناسب لازالة البطن    بالصورالتمرين المناسب لازالة البطن  Emptyالأحد مايو 06, 2012 3:30 am

رد مميز ورااائع كروعتك اختي

لا عدمنا مرورك الطيب

جزاكي خيرا على تشريفك صفحتي

والى الملتقى بادن الله دمتي في رعاية الله وحفظه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
بالصورالتمرين المناسب لازالة البطن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شبكة شباب السنبلاوين ( منتديات متنوعة )  :: منتدى الاسرة والمرأة والمشكلات العائلية والديكور والتغذية والاثاث والمطبخ-
انتقل الى: