التدخين

موضوع: التدخين السبت يناير 17, 2009 12:15 pm

موضوع يمكن يهم البنات اكتر من الشباب البنت تقول للولد يا حبى شربت كم سجاره النهارده يقوللها وحياتك محطتها فى بوققى وتلاقيه مخلص 3 علب ولا حاجه انا دلوقتى هقول للى بيفكر ان السجاير دى رمز للرجوله وانك كده راجل ومحدش هيقول عليك ملكش فى حاجه هقول لكل ولد ايه أثار السجاير السلبيه ع اللى معاك قبل ماتكون عليك وهقول للبنات ازاى تعرفى بيكذب عليكى ازاى وازاى يبعد عن السجاير .............................
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
اولا :اثارها السلبيه
1-اثارها على الطفل المدخن :
1-ضرر على الرتقين و القلب
2-سعال مستمر
3-ضيق تنفس وزيادة معدل ضربات القلب
4-اسنان صفراء
5-رائحته كريهه
6-رائحة ملابس كريهه
7-تاخر عنالاصدقاء فى ممارسة الرياضة والانشطة البدنية
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
2-اثارها على المراهقين :من 13سنه :21
1-يؤدى الى الاصابه بمرض القلب والسرطان.
2-.يؤدى الى ارتفاع تركيز غاز اول اكسيد الكربون فى الدم.
3-يؤذى الاسنان واللثة ويسبب رائحه كريهه مع اصفرار الاسنان.
4-.ويضر العضلات والدم والجلد.
5-يؤدى الى العقم (عدم الانجاب ).
6-روائح كريهه للملابس, مما يؤدى الى نفور الناس من حول المدخن.
7-طبعا مفلس بسبب غلاء السجاير .

3-اثار التدخين ع الاكبر شويه :
الربو.
-سرطان المثانة [size=16]2-داء الرئة الانسدادي المزمن.
3-سرطان المستقيم.
4-الترهل المفرط للجلد .
5-مرض القلب .
6-سرطان الرئة .
7-سرطان المريء.
8-القرحات الهضمية .
9-سرطان المعدة .
10-السكتة الدماغية .
11-سرطان الحلق .

ازاى تقلع عن السجائر يعنى تبطلها م الاخر يعنى

بصوا يا جماعه اى حد بتاخد منه حاجه بالعافيه بيتعمد انه يعملها من وراك زى الطفل لما تاخدمنه لعبه وهو يتعمد يخدها تانى المدخن مبيحبش يبطل لان اللى حوليه بيقولوا له بططل وكده فهو بيحب يعمل الحاجه دى من وراهم عشان يحس انه كده فتك لكن قبل ما بيضر حد هو بيضر نفسه قبل اى حد و اللى بيدخن ياريت يبص ويقول رئيه ........................................
*******
كسر العادات
أول خطوة هنا هي إنك تكسر العادات
التدخين عادة
متعود تشرب بعد الأكل؟.. مع الشاي؟.. بعد الخناقات؟.. وإنت بتفكر؟
اكسر العادات دي يعني بدل ما تشربها بعد الأكل.. اشربها قبل الأكل
متعود تشتري السجاير من شخص معين؟.. لأ.. اشتريها من واحد تاني
بتشرب نوع تقيل؟.. لأ.. جيب نوع أخف
بتشرب في المكان الفلاني؟.. لأ.. اشرب في المكان العلاني
الهدف هو إنك تتخلص من فكرة إنك بتخليها عادة
غير في العادة
ودي الخطوة الأولى
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
*******
شيل وحط
عشان تسهل على نفسك تغيير عاداتك, خد عندك الطريقة السهلة دي
لما تبطل عادة, حط عادة تانية مكانها
بس كده
يبقى كأنك بتقول لعقلك اللاواعي: أنا ماخسرتش أي حاجة أصلا
لو حبيبتك سابتك مثلا.. ممكن تتألم من مشاعر الفقد.. لكن عشان تقلل المشاعر دي وتلغيها: اعمل أي نشاط جديد عشان تتخطى المرحلة دي عاطفيا وتسهل على نفسك الموضوع.. العب رياضة.. قابل ناس جداد.. سافر
أي حاجة تحطها مكان الحاجة اللّي اتفقدت
كده ببساطة
عايز توقف عادة التدخين؟
حط عادة تانية مكانها
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
*******
أقراص النعناع
عارف الباستيليا؟ أي نوع قوي من النعناع
في الأوقات اللي متعود فيها على التدخين, خد لك واحدة نعناع قوي, تشطشط بقك
واشرب بعدها كوب ماء بارد
هتلاقي لها نفس إحساس السجاير بالضبط
تخيل بقى؟
بس اوعى تدمن النعناع والباستيليا.. وأضطر أكتب لك رسالة عن تبطيلهم
اعمل أي عادة تانية بدل العادة اللي هتبطلها
زي إنك تكلم شخص معين في التليفون مثلا.. في الأوقات اللي متعود فيها تشرب السجاير
حاجة بسيطة.. لكنها فعالة جدا.. لأنها هتملأ مكان العادة اللي اتغيرت
من النهارده ابدأ في عمل هذه الخطوات البسيطة جدا
وهتلاحظ الفرق

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

هذه الصورة تم تصغيرها. أضغط على هذا الشريط لتراها بحجمها الطبيعي. الصورة الاصلية ابعادها 702x290 و حجمها 22 كيلوا بايت.

*******
الخطوات الصغيرة
لي قريب اسمه: تامر ميتاليكا.. مسك المصحف في يوم وأقسم بالله إنه مش هيلمس السجاير
الكلام ده بقاله ييجي خمس سنين.. وحصل فعلا ومالمسهاش
تخيل بقى؟
بعض الناس عندهم الحتة دي.. بيقدروا يقرروا ويتحملوا نتائج قراراتهم
هل إنت منهم؟
بالنسبة لي أعتقد إن مش كل الناس كده.. يبقى لازم طريقة أبسط
الطريقة الأبسط دي هي طريقة الخطوات البسيطة
خد خطوة بسيطة النهاردة.. وبعدها بكرة.. وهكذا
قلل عدد السجاير بتاعة النهاردة مثلا
بلاش سيجارة مع الشاي
وإياك تحط في دماغك إنك بتقلل أو بتبطل أساسا.. زي ما قلنا قبل كده.. خلّي صورتك الذاتية إنك مش مدخن أصلا
وخطوة صغيرة بعدها.. وخطوة.. وخطوة
هتلاقي نفسك وصلت للصورة الذاتية اللي كنت بتحلم بيها
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
*******
هل حاولت تبطل وفشلت؟
بعض الناس جربت تبطيل التدخين وبعضهم فشل
فبيقولوا لنفسهم: أنا فشلت يبقى عمري ما هانجح في كده.. ما أنا جربت
ويكون ده سبب في إنه يواصل التدخين.. عشان مافيش فايدة
لكن..
هل لاحظت, إن محاولاتك اللي فاتت دي.. أعطتك خبرة؟
و إن كل مرة بتكون أقوى من اللي قبلها؟
يكفي إنك أحسن من أي واحد ماحاولش
معنى إنك جربت قبل كده, يبقى دخلت المعركة
والتدخين غلبك في الجولة السابقة
هتسكت له يا معلم؟
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
*******
هل بطلت سجاير فعلا؟
لو كنت لسه بتاخد خطواتك, جرب معايا اللعبة دي
طلع سيجارة دلوقتي.. واشربها فورا بعد ما تدوس الزرار اللي تحت ده
لكن مطلوب منك
اربط أحاسيسك بالصور اللي هتشوفها دي
يعني: طعم ونكهة السجاير في صدرك.. هي طعم ونكهة هذه الصور
استمتع بطعم السيجارة, واعتبره طعم الصور التي ستشاهدها
حس بطعم السجاير اللي هو طعم الصور دي
اربط اللي هتشوفه بطعم ونكهة السجاير
لو عرفت تعملها بجد.. أوعدك إنها هتكون آخر سيجارة فعلا
اربط المتعة اللي بتحسها, بالألم والبشاعة اللي بتبعد عنها
لو عرفت تعملها صح وبإخلاص.. هتحس بالألم وإنت بتشرب سجاير
ساعتها هتدي لنكهة السجاير دي معنى تاني خالص
*******
المعنى
لا يوجد شيء في الحياة له معنى.. نحن من نعطي المعنى لكل شيء
السجائر ليست ممتعة.. لو مررت بكوم قمامة يحترق, فمن رابع المستحيلات أن تفكر في استنشاق الدخان.. لأننا أعطينا له معنى آخر
السجائر تعجبنا لأننا أعطيناها معنى المتعة والرجولة أو النضوج.. لذلك نشعر بهذه الأشياء مع كل نفس
في الاختبار السابق قمنا بتغيير المعنى الذي نعطيه لهذا الشعور.. وقتها ستتغير سعادتنا بهذا الشعور
قم بهذا بنفسك
فكر في أبشع صورة أو موقف رأيته أو سمعته في حياتك.. أكثر شيء أثار فيك الخوف والتقزز والنفور..الشيء الذي كان يطير من عينك النوم وأنت طفل صغير.. فكر في هذا الشيء.. واشرب سيجارة وأقنع نفسك بأن إحساس السجائر وهي تدخل صدرك, هو إحساس هذا الشيء.. أو سيقود إلى هذا الشيء
لا يجب أن يكون هذا صحيحا دائما
فقط أقنع نفسك بهذا لو كنت مخلصا في رغبتك
جرب هذا الموضوع
وأوعدك أنك هتكره السجائر لو عملت اللى قلتلك عليه بإخلاص

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

موضوع: رد: التدخين الأحد أكتوبر 23, 2011 10:03 pm

لك مني خالص الشكر و وافر الامتنان و التقدير

لمشاركاتك بمثل هذا الطرح الرائع و المميز وماقدمت لنا

و تقبل تواجدي المتواضع بمتصفحك المشرق دوماً و أبداً

دمت بحفظ اللــــه و رعايتـــــــــــــه ،؛،

ننتظر بكل الشوق لجديدك المميز

كن متألقاا دائما
\
/
لـ اجمل التـ ح ـايا وارقها مـ غ ـلفه بـ ع ـطر الورد الـ ج ـوري
ــك
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

موضوع: رد: التدخين الإثنين أكتوبر 24, 2011 5:37 am

ياريت وقفت القصة ع السيجارة
ما هلئ سارت الاركيلة هي من علامات
التحضر عند البنات قبل الشباب
يعني اذا البنت او الشب ما بتشرب اركيلة
بتكون كتير غريبة وحتى بتوصف بالمتخلفة حضاريا
واكيد معلوم ان ضرر الاركيلة يفوق ضرر السيجارة بكثير
شكرا لك على النصائح التي لن تلقى ترحيب عند المدخنين

موضوع: رد: التدخين الإثنين أكتوبر 24, 2011 8:52 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

موضوع: رد: التدخين الإثنين أكتوبر 24, 2011 2:05 pm

جزاك الله خيراااااااا

موضوع: رد: التدخين الإثنين أكتوبر 24, 2011 5:10 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]