شبكة شباب السنبلاوين ( منتديات متنوعة )
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

شبكة شباب السنبلاوين ( منتديات متنوعة )

تبادل ثقافى معرفى ومعلوماتى راقى
 
الرئيسيةالبوابة2أحدث الصورالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 145 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 145 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 992 بتاريخ الأربعاء يناير 18, 2012 8:46 pm
المواضيع الأخيرة
» لحرق السحر في مكانه
تعلم كيف تنام بسرعة وبدون أي متاعب !!!! Emptyالأربعاء فبراير 17, 2021 11:04 pm من طرف موسى جاد

» تفسير البحر في المنام
تعلم كيف تنام بسرعة وبدون أي متاعب !!!! Emptyالجمعة سبتمبر 18, 2020 10:56 am من طرف shuman

» خطير جدا
تعلم كيف تنام بسرعة وبدون أي متاعب !!!! Emptyالأحد يونيو 21, 2020 7:40 pm من طرف مديرعام المنتدى

» الحسد ومظاهرة
تعلم كيف تنام بسرعة وبدون أي متاعب !!!! Emptyالأربعاء فبراير 19, 2020 12:10 am من طرف مديرعام المنتدى

» 11 بحيرة وردية ساحرة حول العالم
تعلم كيف تنام بسرعة وبدون أي متاعب !!!! Emptyالخميس أكتوبر 10, 2019 11:51 pm من طرف مديرعام المنتدى

» سيناريوهات ضرب سد النهضة
تعلم كيف تنام بسرعة وبدون أي متاعب !!!! Emptyالخميس أكتوبر 10, 2019 11:47 pm من طرف مديرعام المنتدى

» فازورة
تعلم كيف تنام بسرعة وبدون أي متاعب !!!! Emptyالإثنين أبريل 15, 2019 6:17 pm من طرف ابن النيل

» ..! تجنب الموت المفاجئ في الليل الطبيب يعطي المشورة
تعلم كيف تنام بسرعة وبدون أي متاعب !!!! Emptyالأربعاء مارس 27, 2019 11:56 pm من طرف ابن النيل

» لو صوابعك بتنمل.. 16 سببا تعرف عليها
تعلم كيف تنام بسرعة وبدون أي متاعب !!!! Emptyالسبت مارس 10, 2018 11:50 am من طرف مديرعام المنتدى

» تعرف على حجم أموال وزارة الأوقاف × 30 معلومة
تعلم كيف تنام بسرعة وبدون أي متاعب !!!! Emptyالإثنين يناير 01, 2018 8:38 pm من طرف حكاية

» كيفية صلاة الاستخارة
تعلم كيف تنام بسرعة وبدون أي متاعب !!!! Emptyالجمعة ديسمبر 29, 2017 9:55 pm من طرف نهر الوفاء

» طرد الجن المسيحى
تعلم كيف تنام بسرعة وبدون أي متاعب !!!! Emptyالجمعة ديسمبر 29, 2017 8:44 am من طرف زائر

» القصة الكاملة للجاسوس المصري رأفت الهجان
تعلم كيف تنام بسرعة وبدون أي متاعب !!!! Emptyالسبت أكتوبر 07, 2017 12:22 am من طرف مديرعام المنتدى

» احدث ادوية السكر
تعلم كيف تنام بسرعة وبدون أي متاعب !!!! Emptyالسبت أغسطس 26, 2017 5:15 pm من طرف عبدالسلام الهاشمى

» فوائد زيت الزيتون
تعلم كيف تنام بسرعة وبدون أي متاعب !!!! Emptyالسبت أغسطس 26, 2017 5:12 pm من طرف عبدالسلام الهاشمى

احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1847 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو zaisab فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 116739 مساهمة في هذا المنتدى في 27445 موضوع
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
مديرعام المنتدى
تعلم كيف تنام بسرعة وبدون أي متاعب !!!! Vote_rcapتعلم كيف تنام بسرعة وبدون أي متاعب !!!! Voting_barتعلم كيف تنام بسرعة وبدون أي متاعب !!!! Vote_lcap 
ابن المغرب البار
تعلم كيف تنام بسرعة وبدون أي متاعب !!!! Vote_rcapتعلم كيف تنام بسرعة وبدون أي متاعب !!!! Voting_barتعلم كيف تنام بسرعة وبدون أي متاعب !!!! Vote_lcap 
ملاك الروووح
تعلم كيف تنام بسرعة وبدون أي متاعب !!!! Vote_rcapتعلم كيف تنام بسرعة وبدون أي متاعب !!!! Voting_barتعلم كيف تنام بسرعة وبدون أي متاعب !!!! Vote_lcap 
الملكة
تعلم كيف تنام بسرعة وبدون أي متاعب !!!! Vote_rcapتعلم كيف تنام بسرعة وبدون أي متاعب !!!! Voting_barتعلم كيف تنام بسرعة وبدون أي متاعب !!!! Vote_lcap 
شهد الليل
تعلم كيف تنام بسرعة وبدون أي متاعب !!!! Vote_rcapتعلم كيف تنام بسرعة وبدون أي متاعب !!!! Voting_barتعلم كيف تنام بسرعة وبدون أي متاعب !!!! Vote_lcap 
دلع
تعلم كيف تنام بسرعة وبدون أي متاعب !!!! Vote_rcapتعلم كيف تنام بسرعة وبدون أي متاعب !!!! Voting_barتعلم كيف تنام بسرعة وبدون أي متاعب !!!! Vote_lcap 
GeeGee
تعلم كيف تنام بسرعة وبدون أي متاعب !!!! Vote_rcapتعلم كيف تنام بسرعة وبدون أي متاعب !!!! Voting_barتعلم كيف تنام بسرعة وبدون أي متاعب !!!! Vote_lcap 
ocean heart
تعلم كيف تنام بسرعة وبدون أي متاعب !!!! Vote_rcapتعلم كيف تنام بسرعة وبدون أي متاعب !!!! Voting_barتعلم كيف تنام بسرعة وبدون أي متاعب !!!! Vote_lcap 
عيون المها
تعلم كيف تنام بسرعة وبدون أي متاعب !!!! Vote_rcapتعلم كيف تنام بسرعة وبدون أي متاعب !!!! Voting_barتعلم كيف تنام بسرعة وبدون أي متاعب !!!! Vote_lcap 
باندة الاسكندرية
تعلم كيف تنام بسرعة وبدون أي متاعب !!!! Vote_rcapتعلم كيف تنام بسرعة وبدون أي متاعب !!!! Voting_barتعلم كيف تنام بسرعة وبدون أي متاعب !!!! Vote_lcap 
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني 
 

 
 
 
 

 

بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
تصويت
رأيك فى المنتدى يهمنا ?وماذا ينقصه ليكون ممتازهل المنتدى
ممتاز
تعلم كيف تنام بسرعة وبدون أي متاعب !!!! Vote_rcap75%تعلم كيف تنام بسرعة وبدون أي متاعب !!!! Vote_lcap
 75% [ 343 ]
جيد
تعلم كيف تنام بسرعة وبدون أي متاعب !!!! Vote_rcap16%تعلم كيف تنام بسرعة وبدون أي متاعب !!!! Vote_lcap
 16% [ 75 ]
متوسط
تعلم كيف تنام بسرعة وبدون أي متاعب !!!! Vote_rcap5%تعلم كيف تنام بسرعة وبدون أي متاعب !!!! Vote_lcap
 5% [ 23 ]
ضعيف
تعلم كيف تنام بسرعة وبدون أي متاعب !!!! Vote_rcap0%تعلم كيف تنام بسرعة وبدون أي متاعب !!!! Vote_lcap
 0% [ 1 ]
تنظيمه سيىء
تعلم كيف تنام بسرعة وبدون أي متاعب !!!! Vote_rcap2%تعلم كيف تنام بسرعة وبدون أي متاعب !!!! Vote_lcap
 2% [ 7 ]
قلة الدعاية
تعلم كيف تنام بسرعة وبدون أي متاعب !!!! Vote_rcap1%تعلم كيف تنام بسرعة وبدون أي متاعب !!!! Vote_lcap
 1% [ 3 ]
ضعف المواد فيه
تعلم كيف تنام بسرعة وبدون أي متاعب !!!! Vote_rcap1%تعلم كيف تنام بسرعة وبدون أي متاعب !!!! Vote_lcap
 1% [ 4 ]
مجموع عدد الأصوات : 456
مواضيع مماثلة
مانع

اخبار مصر
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
لا يوجد مستخدم
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit      

قم بحفض و مشاطرة الرابط www://elserwy.com على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط شبكة شباب السنبلاوين ( منتديات متنوعة ) على موقع حفض الصفحات

 

 تعلم كيف تنام بسرعة وبدون أي متاعب !!!!

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
انا لك على طول خليك ليا
عضو جديد
عضو جديد



عدد الرسائل : 8
الدولة : الدولة
تاريخ التسجيل : 25/09/2010

تعلم كيف تنام بسرعة وبدون أي متاعب !!!! Empty
مُساهمةموضوع: تعلم كيف تنام بسرعة وبدون أي متاعب !!!!   تعلم كيف تنام بسرعة وبدون أي متاعب !!!! Emptyالثلاثاء مايو 03, 2011 7:49 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
تعلم كيف تنام بسرعة وبدون أي متاعب !!!!
لقد سألت كثيرا عن مسالة النوم حيث ان عدد كبير من الناس يخلدون الى النوم ولكنهم يتقلبون كثير بقرابة الساعة او الساعتين او اكثر ويحسون بالأرق الشديد . وعلى هذا اقدم هذه الخطوات العملية التي تساعدك عى النوم في قرابة عشرة دقائق ولكن تحتاج دقة في التطبيق واليقين بفعل هذه الخطوات .
الخطوة الاولى : الوضوء
الخطوة الثانية : صلاة الشفع والوتر.
الخطوة الثالثة : دعاء النوم
الخطوة الرابعه: وهي الطريقة التي تكمن في الطبيق السليم ( عملية التنفس)
وهي عبارة عن الشهيق والزفير .
يقوم الانسان بالاستنشاق واخذ الهواء ثم يخرجه ، والتنفس البطني هو الفعال حيث يجب أن يمتلاء بطنك بالهواء ثم بعد ذلك تخرجه فمك وكأنك تطفئ شمعة أمامك وحاول أن تكرر هذه العملية من 20 الى 30 وسترى شي غريب في دماغك. وشعور غير طبيعي وهذا الأحساس لن يحسه ألا غيرك .
الخطوة الخامسة : الأسترخاء .حيث تجعل جسدك مرتخي العضلات وحاول أن تسمع صوت التنفس الطبيعي في صدرك .
الخطوة السادسة : خاطب نفسك بهدوء بقولك ( نام - نام نام ..الخ ) وإن شاء الله لن تحس ألا في الصباح.
وتستطيع أن تستيقظ بدون منبه:-
الاستيقاظ في الوقت الذي حددته (( لو شخص خاطب نفسه ان تقوم الساعة الثالثة والنصف ليلاً ان شالله سيقوم لانه خاطب العقل اللاوعي ( الباطن ) وهو سيكون بمثابة منبه ويمكن تحديد أي وقت للأستيقاظ.. فالعقل الباطن هو الذي سيقوم بالمهمة فما عليك ألا أن تخبره .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سهام عبد الحميد سليمان
عضو متميز جدا
عضو متميز جدا
سهام عبد الحميد سليمان


عدد الرسائل : 414
الدولة : الدولة
تاريخ التسجيل : 28/07/2009

تعلم كيف تنام بسرعة وبدون أي متاعب !!!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: تعلم كيف تنام بسرعة وبدون أي متاعب !!!!   تعلم كيف تنام بسرعة وبدون أي متاعب !!!! Emptyالخميس مايو 05, 2011 2:37 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محمدميزو
عضو متميز جدا
عضو متميز جدا
محمدميزو


ذكر
عدد الرسائل : 269
العمر : 33
الموقع : http://mizo473.ahlamountada.com/forum
العمل/الترفيه : طالب بكلية تجارة
المزاج : الحمد لله
الدولة : مصر ام الدنيا
اعلام ال],g : تعلم كيف تنام بسرعة وبدون أي متاعب !!!! Female31
المزاج : تعلم كيف تنام بسرعة وبدون أي متاعب !!!! 4210
المهنة : تعلم كيف تنام بسرعة وبدون أي متاعب !!!! Collec10
الهواية : تعلم كيف تنام بسرعة وبدون أي متاعب !!!! Chess10
تاريخ التسجيل : 21/12/2010

تعلم كيف تنام بسرعة وبدون أي متاعب !!!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: تعلم كيف تنام بسرعة وبدون أي متاعب !!!!   تعلم كيف تنام بسرعة وبدون أي متاعب !!!! Emptyالخميس مايو 05, 2011 5:27 pm

تسلم ايدك
رائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://mizo473.ahlamountada.com/forum
بسمة
مديرالمنتدى
مديرالمنتدى



عدد الرسائل : 1042
الدولة : الدولة
تاريخ التسجيل : 11/05/2011

تعلم كيف تنام بسرعة وبدون أي متاعب !!!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: تعلم كيف تنام بسرعة وبدون أي متاعب !!!!   تعلم كيف تنام بسرعة وبدون أي متاعب !!!! Emptyالأحد يونيو 05, 2011 6:01 pm



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]أشكرك على مجهود وبارك الله فيك [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]تحياتي القلبية لك من منصف[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تعلم كيف تنام بسرعة وبدون أي متاعب !!!!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تعلم كيف تنام بسرعه وبدون اي متاعب
» قبل.. وبعد.. وبدون زعل؟
» نصائح لمطبخك وبدون تكاليف

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شبكة شباب السنبلاوين ( منتديات متنوعة )  :: المنتدى الثقافى المتنوع-
انتقل الى: